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V E C C H I O\u00a0 \u00a0E\u00a0 \u00a0G R A S S O<\/p>\n
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Muoviti di pi\u00f9 e non mangiare come un maiale.<\/p>\n
Vediamo di andare un pochino pi\u00f9 a fondo.<\/p>\n
La maggior parte dei bambini \u00e8 sempre in movimento. Non stanno mai seduti, saltano dappertutto, corrono ovunque.<\/p>\n
Man mano che si invecchia si corre meno e si sta pi\u00f9 seduti. Dopo aver passato 10 ore dietro ad una scrivania, ecco che torniamo a casa per trascorrere un altro paio di ore su Netflix; indovina un po’ cosa ci dimentichiamo di fare? Movimento.<\/p>\n
Pi\u00f9 ti muovi, pi\u00f9 calorie bruci. Pi\u00f9 calorie bruci, pi\u00f9 puoi mangiare senza ingrassare.<\/p>\n
Quando invecchi il tuo metabolismo non si ferma. Cambia solo il fatto che ti muovi meno ma continui a mangiare la stessa quantit\u00e0 di cibo, il che porta ad un aumento di peso “legato all’et\u00e0”.<\/p>\n
Se rimani attivo, come andare a fare passeggiate, unirti a una squadra sportiva o semplicemente non stare seduto sul proprio culo tutto il giorno, vedrai quanto sar\u00e0 facile e meraviglioso mantenere il proprio fisico in forma.<\/p>\n
Non puoi mangiare come un maiale e poi metterti a piangere. Devi mangiare in base al tuo livello di attivit\u00e0. Se non ti muovi molto, inutile che ti dica che assumere 4000 calorie al giorno non ti far\u00e0 affatto bene.<\/p>\n
Se riesci a seguire questo consiglio, sarai in grado di mantenere bene il tuo fisico mentre invecchi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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