{"id":11397,"date":"2023-12-01T16:09:32","date_gmt":"2023-12-01T15:09:32","guid":{"rendered":"https:\/\/millemotti.alby.info\/?p=11397"},"modified":"2024-10-11T18:05:32","modified_gmt":"2024-10-11T16:05:32","slug":"numero2840","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/millemotti.alby.info\/?p=11397","title":{"rendered":"Numero2840."},"content":{"rendered":"

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P E R S O N E\u00a0 \u00a0 I N S T A B I L I<\/p>\n

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Autore: Ana De Simone, psicologo esperto in psicobiologia.<\/em><\/p>\n

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L\u2019equilibrio emotivo \u00e8 un elemento fondamentale per il benessere individuale e la qualit\u00e0 della vita. Eppure, nessuno di noi ha un umore costantemente stabile: \u00e8 del tutto normale e naturale che vi siano delle oscillazioni capaci di fare emergere tonalit\u00e0 diverse del nostro stato d\u2019animo e che possono essere causate da eventi specifici, fattori biologici ed anche ormonali. La cosa importante \u00e8 che tali oscillazioni non abbiano una durata, una intensit\u00e0 e una frequenza tali da compromettere il nostro funzionamento e la nostra quotidianit\u00e0.<\/p>\n

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Puoi entrare in punta di piedi, usare tutta la tua empatia ma nella relazione con una persona instabile, finirai per sentirti come quel famoso elefante nella stanza dei cristalli: decisamente poco delicato! Per le persone instabili, la delicatezza \u00e8 tutto e non \u00e8 mai abbastanza, ecco perch\u00e9 nella loro vita\u00a0\u00e8 meglio muoversi in punta di piedi<\/strong>. Fare poco rumore, esprimersi con chiarezza e usare un linguaggio tenue, senza termini ridondanti. Vediamo insieme quali sono gli atteggiamenti tipici delle persone emotivamente instabili e\u00a0come relazionarsi con tutto quel subbuglio psicoaffettivo.<\/em><\/p>\n

Siamo ci\u00f2 che siamo per una moltitudini di ragioni rintracciabili nei nostri vissuti<\/strong><\/h3>\n

Ci\u00f2 che cerco spesso di spiegare a tutti quelli che mi conoscono (compresi i miei lettori) \u00e8 che se oggi siamo come siano, se facciamo determinate scelte e abbiamo tratti di personalit\u00e0 caratteristici, un motivo c\u2019\u00e8. Il nostro carattere non viene fuori dal nulla ma \u00e8 la sintesi di tutti i nostri vissuti e, in quanto tale,\u00a0racconta la nostra storia personale<\/strong>. Ci\u00f2 che significa? Che se ti senti sbagliato, \u00e8 solo perch\u00e9 hai vissuto esperienze sbagliate, che ti hanno indotto a sentirti cos\u00ec. Quella sensazione non parla di te ma di qualcosa che hai vissuto nel tuo passato. Analogamente, gli atteggiamenti che vedremo tra poco sono il riflesso di determinati vissuti. Ci raccontano la storia di persone che non hanno mai avuto modo di apprendere stabilit\u00e0, sicurezza, calma, un senso del s\u00e9 integro e coeso. Non posso chiederti di comprendere queste persone, ne\u2019 di farti carico di loro. Non \u00e8 tuo dovere salvarle. Se ne incroci una sulla tua strada, semplicemente, non giudicarla. Non tenerla nella tua vita per biasimarla e amplificare le sue sofferenze\u2026 Se non sai come rapportarti, semplicemente, lasciala andare. Vediamo insieme quali sono i comportamenti tipici delle persone instabili.<\/p>\n

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Inciampano nel bias tutto\/nulla<\/h4>\n

N.d.R. :<\/p>\n

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Cosa vuol dire il termine bias?<\/span><\/span><\/div>\n
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I bias sono delle\u00a0forme particolari di euristiche (metodologia di ricerca di fatti o verit\u00e0), usate per generare opinioni o esprimere dei giudizi, su cose di cui non si \u00e8 mai avuto esperienza diretta<\/b>. Per questo, i bias consentono di parlare e giudicare comportamenti spesso sulla base di cose apprese per sentito dire.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Che differenza c’\u00e8 tra euristiche e bias?<\/span><\/span><\/div>\n
In sintesi, se le\u00a0euristiche<\/b>\u00a0sono scorciatoie comode\u00a0e\u00a0rapide estrapolate dalla realt\u00e0\u00a0che\u00a0portano a veloci conclusioni, i\u00a0Bias<\/b>\u00a0cognitivi sono\u00a0euristiche<\/b>\u00a0inefficaci, pregiudizi astratti\u00a0che\u00a0non si generano su dati di realt\u00e0, ma si acquisiscono a priori senza critica o giudizio.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

L\u2019instabilit\u00e0 emotiva fa anche questo: induce a vivere le cose in modo assolutistico. Per\u00f2, nel vivere tutto intensamente, si perdono le sfumature che si trovano nel mezzo perdendosi tutta la bellezza e le opportunit\u00e0 della vita.<\/p>\n

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Questo atteggiamento\u00a0tutto nulla\u00a0<\/em>si manifesta molto anche nella coppia. Se l\u2019altro dice un \u00abno\u00bb e fissa un confine, chi \u00e8 instabile lo vive come una prova della mancanza di amore! Invece di integrare quel piccolo \u201cno\u201d in un panorama molto pi\u00f9 ampio, lo generalizza pensando che si tratta della prova schiacciante del disinteresse altrui. Per questo motivo, chi \u00e8 instabile, finisce per fraintendere intenzioni, azioni e parole! Diventa davvero difficile comunicare con loro anche quando si hanno le miglior intenzioni.<\/p>\n

Prendono tutto sul personale<\/h4>\n

Qualsiasi cosa parla di loro! Cos\u00ec, una leggera conversazione pu\u00f2 trasformarsi in un campo minato. L\u2019interlocutore \u00e8 messo in difficolt\u00e0 tanto che inizia a dover\u00a0pensare molto\u00a0<\/strong>alle parole da scegliere. Vedono\u00a0doppi significati\u00a0<\/em>anche quando non ce ne sono e tendono a interpretare tutto in senso negativo. Ritengono che nessuno sia capace di capirle e additano gli altri di essere insensibili quando, in realt\u00e0, hanno solo una sensibilit\u00e0 differente dalla loro. Per legittimare se stesse, sentono il bisogno di delegittimare l\u2019altro.<\/p>\n

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Sono irrequiete<\/h4>\n

Proprio non sanno essere inattive. Se sono ferme con il corpo, la loro mente non lo \u00e8 affatto! Vaga, rimugina, fa giri enormi, voli pindarici, macina e rimacina lo stesso argomento. Vivono con una tensione di sottofondo associata al bisogno di attivarsi, muoversi o di fare qualcosa. Queste persone hanno bisogno di imparare a praticare la calma, attivit\u00e0 come lo yoga o sport come il bowling e il golf (che richiedono un\u2019ottima dose di pazienza) possono essere molto utili. La calma, infatti, \u00e8 qualcosa che va praticato e alimentato, \u00e8 un po\u2019 come un muscolo da esercitare.<\/p>\n

Nelle relazioni, questo stato di irrequietezza si trasforma in estenuanti richieste e nella volont\u00e0 di sperimentare con il partner nuovi orizzonti. Quando l\u2019irrequietezza \u00e8 associata a paura dell\u2019abbandono, paura del rifiuto e altre\u00a0insicurezze\u00a0<\/strong>affettive, allora nella relazione insorgono veri e propri momenti drammatici. Queste persone, infatti, tendono a fare dei costanti\u00a0tira e molla<\/strong>. Mettono alla prova l\u2019altro, la sua pazienza e purtroppo anche la sua fiducia.<\/p>\n

Si annoiano subito<\/h4>\n

Nel percorso individuale, l\u2019irrequietezza si trasforma spesso in noia. Le persone instabili, infatti, hanno bisogno sempre di\u00a0nuovi stimoli<\/strong>. La facilit\u00e0 alla noia le porta a sperimentare sempre nuove attivit\u00e0, in casi estremi, anche rischiose.<\/p>\n

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Si distraggono facilmente<\/h4>\n

Qualsiasi stimolo pu\u00f2 diventare distraente. Queste persone, spesso, manifestano un problema legato al mantenimento dell\u2019attenzione, della concentrazione e della costanza nel portare a termine dei compiti. La distraibilit\u00e0 si riflette in molti aspetti: perde oggetti, dimentica le chiavi di casa, di pagare le bollette, mentre le si parla, sembra assente e\u2026 ha imparato ad agire con il pilota automatico. Per ovviare alla distraibilit\u00e0, queste persone hanno imparato a portare a termine anche lavori complessi \u201cin assenza mentale\u201d, cio\u00e8 usando una sorta di pilota automatico.<\/p>\n

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Esercizi di attenzione focalizzata potrebbero essere molto utili per recuperare questo aspetto carente. \u00c8 sempre opportuno rivolgersi a un professionista della salute mentale, intanto, per iniziare in autonomia, potrebbe essere utile impegnarsi in esercizi di ascolto attivo, pu\u00f2 essere utile iniziare con le persone affettivamente pi\u00f9 vicine.<\/p>\n

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Si autosabotano<\/h4>\n

Sentono di voler\u00a0chiudere il cerchio<\/em>, di voler\u00a0portare a termine\u00a0<\/em>o trovare una fonte stabile di\u00a0appagamento<\/em>\u2026 tuttavia non sanno come fare perch\u00e9 i loro schemi disfunzionali li inducono ad autosabotarsi. Questo succede nella vita professionale cos\u00ec come in quella affettiva.<\/p>\n

Sono rigide<\/h4>\n

Quando hanno un\u2019idea sulla realt\u00e0 o su\u00a0come dovrebbero andare le cose<\/strong>, quest\u2019idea \u00e8 rigida e vivono con ostilit\u00e0 tutto ci\u00f2 che pu\u00f2 deviare da quell\u2019idea! Questo \u00e8 un bel problema perch\u00e9 gli imprevisti della vita possono trasformarsi in splendide opportunit\u00e0 e non tutti gli imprevisti sono dannosi. Le persone instabili per rassicurarsi, hanno bisogno di\u00a0controllare la realt\u00e0<\/em>, aspettativa del tutto irrealistica. In questa aspettativa, costruiscono idee su come dovrebbero essere i rapporti, su come dovrebbe andare una giornata\u2026 e cos\u00ec, le giornate finiscono per \u201candare storte\u201d molto facilmente.<\/p>\n

La rigidit\u00e0 si ripercuote fortemente sulle relazioni interpersonali. Queste persone, infatti,\u00a0vogliono decidere loro\u00a0<\/strong>e, al fine di portare avanti la loro idea, finiscono per\u00a0prevaricare sull\u2019altro<\/strong>. Non riescono ad accettare compromessi (anche se morbidi), ne\u2019 cambiano idea ne\u2019 tollerano chi ha un\u2019idea diversa dalla propria. La loro rigidit\u00e0 \u00e8 tale da rendere qualsiasi relazione difficile e spinosa. Costringono l\u2019altro a fare mille passi indietro quando in realt\u00e0 dovrebbero imparare a mettersi in discussione e accettare le\u00a0variazioni sul tema<\/em>. \u00c8 in quelle variazioni che risiede la loro possibilit\u00e0 di crescita!<\/p>\n

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Moltissimi dei nostri comportamenti quotidiani sono frutto di automatismi rinforzati da stimoli positivi o negativi, sono il frutto di apprendimenti inconsapevoli. Nella nostra vita, impariamo continuamente cose nuove o andiamo a confermare nozioni che rinforzano vecchi schemi di comportamento, se non diamo spazio alle diversit\u00e0, se rigidamente pretendiamo che la realt\u00e0 rispetti le nostre idee, non ci diamo la possibilit\u00e0 di\u00a0imparare ci\u00f2 che per noi \u00e8 ancora inedito<\/strong>.<\/p>\n

Si conoscono poco<\/h4>\n

Le persone instabili non hanno un chiaro senso di chi sono e dove sono dirette. Si limitano a reagire agli stimoli esterni senza per\u00f2 avere la minima idea di quali\u00a0stimoli interni\u00a0<\/em>la muovono! Presumono di conoscersi ma in realt\u00e0 non hanno mai esplorato la moltitudine di complessit\u00e0 che si portano dentro. Non conoscono l\u2019origine dei loro comportamenti e sono del tutto inconsapevoli circa i loro vissuti interiori. Questa inconsapevolezza fa emergere un mucchio di meccanismi di difesa.<\/p>\n

Riprendere il controllo della propria vita<\/strong><\/h3>\n

E\u2019 chiaro, chi \u00e8 emotivamente instabile\u00a0conosce poco se stesso\u00a0<\/strong>e, seppur \u00e8 dura da ammettere, nonostante la sua apparente attitudine al controllo, non ha la\u00a0minima padronanza della sua vita<\/strong>\u00a0perch\u00e9 \u00e8 in balia degli eventi e delle emozioni. Dover lavorare sulla propria emotivit\u00e0 potrebbe sembrare un lavoro estenuante: districare una matassa di vissuti, significati nascosti, emotivit\u00e0 e ferite, non \u00e8 affatto semplice\u2026 ma non deve spaventare. Tutti dovrebbero avere la volont\u00e0 di conoscersi davvero e di aprire gli occhi su quella che \u00e8 la propria vita!<\/p>\n

Chi rinuncia all\u2019idea di essere responsabile di se stesso, rinuncia anche alla possibilit\u00e0 di una vita appagante. Ecco, allora ognuno di noi dovrebbe prendere in carico se stesso, prendersi in carico la responsabilit\u00e0 del proprio benessere! Questa assunzione di responsabilit\u00e0 finir\u00e0 per fare una cernita nella propria vita, una selezione naturale dei legami, trattenendo solo persone genuine.<\/p>\n

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