<\/p>\n
Ana Maria Sepe\u00a0 \u00a0\u00a0Dottoressa in psicologia, esperta e ricercatrice in psicoanalisi.<\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n Ognuno di noi si trascina il proprio fardello fatto di paure, situazioni non risolte, preoccupazioni\u2026 Rimangono l\u00ec, nella nostra mente e come fossero pesi attirano la nostra attenzione privandoci del benessere. Quei pesi che un bel giorno abbiamo inserito nel nostro zaino e che ci indeboliscono e ci limitano nelle nostre esperienze. Non li vediamo ma ci sono: \u00e8 come se portassimo sempre con noi un carico di 100 chili. Rimorso, nostalgia, rabbia, tristezza, rassegnazione, delusione, disperazione.. sembrano accompagnarci costantemente, provocando una grande sofferenza che non sappiamo come gestire. Ci\u00f2 che stiamo facendo, \u00e8 permettere che il passato ci definisca, condizionando quello che possiamo o non possiamo fare.<\/p>\n Talvolta si fanno anche pi\u00f9 cose contemporaneamente perch\u00e9 non si vuole perdere nemmeno un secondo, ma in realt\u00e0 si sta solo scappando. Da cosa? Dalla nostra mente, dai nostri pensieri, che non sempre sono belli e positivi.\u00a0\u00a0A volte ci sembra di vivere la vita che non vorremmo, commettere errori che non vorremmo! E di certo non mi riferisco agli errori del passato ma ad alcuni comportamenti che ci impediscono di vivere serenamente e in pace con noi stessi. Quante volte abbiamo sprecato tempo prezioso per pensare alle apparenze: piaccio come vesto? I miei colleghi sparlano di me? I vicini hanno notato che ho discusso con il mio partner? Cosa penser\u00e0 mia madre se decido di cambiare casa?<\/p>\n Ognuno di noi porta sulle proprie spalle il peso delle situazioni vissute come una vera e propria valigia emotiva. Il contenuto di questa valigia \u00e8 fatto di ricordi e di esperienze di varie dimensioni, dei quali non siamo riusciti a liberarci e che sono rimasti sulla nostra pelle. Pesi che hanno\u00a0le\u00a0forme\u00a0pi\u00f9\u00a0svariate: quella di un ricordo deformato, di una\u00a0parole\u00a0affilata\u00a0come un fendente, di un\u2019illusione a\u00a0basso\u00a0costo.<\/p>\n Qualche volta\u00a0assumono\u00a0anche la\u00a0forma\u00a0di un\u00a0dolore\u00a0non maneggiato, perch\u00e9 in\u00a0fondo\u00a0ci si innamora di ci\u00f2 che ci \u00e8 noto, di cui conosciamo i contorni, che ci risuona\u00a0familiare. Ci si innamora di ci\u00f2 che ci\u00a0ha\u00a0fatto\u00a0compagnia\u00a0in qualche tunnel buio e\u00a0maleodorante\u00a0della nostra esistenza, anche se si tratta di un\u00a0desiderio\u00a0claudicante\u00a0o di un\u00a0sogno\u00a0incerto. Ora per\u00f2 \u00e8 giunto il momento di una vita bella dentro!<\/p>\n Se vuoi dare priorit\u00e0 a ci\u00f2 che ti piace, a ci\u00f2 che ti fa stare meglio, \u00e8 fondamentale che tu comprenda che i pensieri vanno dove metti l\u2019attenzione. Infatti, imparare a \u201cspostare\u201d l\u2019attenzione da un pensiero a un altro \u00e8 il primo passo per sentirsi pi\u00f9 leggeri e sereni con se stessi. I pensieri positivi verranno da se man mano che lavori interiormente. Meno spazio darai alle tue paure e insicurezze pi\u00f9 ti abituerai a controllare la tua mente e a creare pensieri consapevoli. Ma per farlo dovrai riconnetterti alla parte pi\u00f9 autentica di te. Inizia dunque a:<\/p>\n \u201cNon ridere troppo forte\u201d, \u201cnon saltare da un posto all\u2019altro\u201d, \u201ctieni sempre i vestiti puliti\u201d, \u201cnon correre<\/em>\u201c\u2026Ci sono alcune cose che abbiamo imparato da piccoli e che ci hanno lasciato un segno importante. Anche quando diventiamo persone adulte, la nostra infanzia vive dentro di noi e si manifesta inevitabilmente attraverso atteggiamenti inconsci che abbiamo assimilato da piccoli.<\/p>\n Quante volte tagliamo corto dicendo cose del tipo: \u201c\u00e8 inutile che ci provo, tanto so gi\u00e0 che non ci riesco<\/em>\u201c, \u201cqueste situazioni le conosco, vanno sempre a finire nello stesso modo<\/em>\u201c, \u201ca me capitano sempre certe cose<\/em>\u201c, \u201cnon accadr\u00e0 mai<\/em>\u201c, \u201c\u00e8 impossibile<\/em>\u201c, \u201cnon ne vale la pena<\/em>\u201c. \u00c8 difficile identificare e smontare questi schemi. \u00c8 difficile perch\u00e9 ne siamo talmente\u00a0immersi da non essere in grado di vederli.\u00a0 Per esempio, se ti hanno inculcato di stare zitto, probabilmente avrai difficolt\u00e0 ad esprimere i tuoi concetti. Se dunque riesci ad abbandonare queste parti di te cos\u00ec profonde che ti bloccano, vedrai accadere un meraviglioso cambiamento nella tua vita.<\/p>\n Prima di deprimerti perch\u00e9 tutti ti giudicano o cercare di mantenere un aspetto impeccabile, dovresti chiederti se pensi di meritare ci\u00f2 che desideri o se, al contrario, stai limitando te stesso. Per esempio: voglio divorziare ma non lo faccio per paura di quello che la gente dir\u00e0. Tuttavia, \u00e8 quello che voglio! Ecco, in questo caso\u00a0 ti stai limitando, non accetti ci\u00f2 che desideri, non metti quello che vuoi al primo posto.<\/p>\n Inizia dunque a dare la priorit\u00e0 alle tue decisioni. Tra l\u2019altro \u00e8 risaputo che le persone tendono a criticare anche senza cognizione di causa, forse perch\u00e9 vedono parti riflesse di loro che rifiutano.<\/p>\n Devi pensare a te stesso! Pensi sia pi\u00f9 giusto dare la priorit\u00e0 a quello che vuoi o a quello che la tua parte giudicante ti impone di fare? Perch\u00e9, alla fine, sei tu ad avere in mano il timone della tua vita; non puoi lasciarti dirigere dalle tue convinzioni e paure, tanto meno dagli altri. Naturalmente non puoi dare uno scopo a tutte le cose che fai quotidianamente ma devi assolutamente dare uno scopo alle cose meritevoli, a quelle importanti.<\/p>\n Le scelte importanti della tua vita devono essere guidate da uno scopo preciso, da un obiettivo definito. Possono essere la scelta del lavoro, la scelta del partner, la gestione del tuo benessere fisico, di quello mentale, la scelta di dove vivere, la scelta di dove abitare, la scelta della tua casa\u2026..Prima di fare le scelte importanti della tua vita, chiediti: \u201ccosa voglio da questa situazione, cosa mi aspetto di ottenere?\u201d<\/p>\n Sappi che il futuro \u00e8 determinato da come pensi e agisci nel presente, dai tuoi pensieri e dalle tue parole di oggi e da come il tuo presente \u00e8 stato determinato dalle tue azioni nel passato. Tutto cambia in base a come decidi di utilizzare le opportunit\u00e0 che ogni giorno si presentano. La differenza la fai TU, da come decidi di reagire agli eventi, poich\u00e9 solo tu sei responsabile della tua vita.<\/p>\n A questo punto \u00e8 chiaro un concetto: non importa qual \u00e8 la tua attuale situazione di vita, non importa in quale punto del tuo percorso di vita ti trovi ora, perch\u00e9 puoi sempre cambiare. Puoi migliorare e crescere se acquisisci consapevolezza che puoi essere di pi\u00f9, molto di pi\u00f9, di quello che sei ora!<\/p>\n Le persone soddisfatte sono quelle che cercano costantemente di migliorarsi, quelle che scelgono e decidono cosa vogliono fare nella vita. Le persone che evitano di adeguarsi ai programmi che gli altri hanno definito per loro, quelle che agiscono per conseguire quello che LORO hanno deciso di essere e di fare. Ognuno di noi cresce durante la vita e la sua crescita \u00e8 guidata dalla ricerca continua del miglioramento di se stesso.\u00a0 Quindi anche tu devi imparare a chiedere di pi\u00f9 dalla vita, a pensare ed a desiderare pi\u00f9 in grande!<\/p>\n Lasciare\u00a0andare richiede coraggio, qualche volta anche una\u00a0piccola\u00a0dose di incoscienza, ma\u00a0permette\u00a0di\u00a0fare\u00a0spazio\u00a0a ci\u00f2 che\u00a0davvero\u00a0merita\u00a0di abitarci\u00a0dentro.\u00a0Ci\u00a0insegna\u00a0a trattenere ci\u00f2 che\u00a0merita\u00a0di\u00a0restare. Senza\u00a0scuse, alibi e contrattempi. Per riscoprirsi\u00a0fieri\u00a0di se\u00a0stessi. Per ritrovare quella leggerezza che non \u00e9 superficialit\u00e0, ma\u00a0capacit\u00e0\u00a0di\u00a0superare\u00a0i\u00a0propri\u00a0confini.<\/p>\n Quante volte ci auto-accusiamo o ci sentiamo giudicati dagli altri? Bisogna\u00a0liberarsi dal\u00a0senso di colpa che emerge quando cadiamo nei tranelli della mente. Anche se pensi di avere una colpa, concediti il diritto di perdonarti. E\u2019 la strada pi\u00f9 breve per sviluppare pi\u00f9 amor proprio e una maggiore autostima.<\/p>\n Anche quando tutto ti sembrer\u00e0 impossibile o inutile, trova la forza di sperare e di andare avanti. Non aver paura di chiedere aiuto e non dare nulla per scontato anche quando tutto ti appare brutto intorno a te. Ricorda, \u00e8 nell\u2019imperfezione che risiede la bellezza. Qualsiasi cosa accada vai avanti, non fermarti.<\/p>\n \u201cLa vera visione diventer\u00e0 chiara solo quando guarderete nel vostro cuore. Chi guarda\u00a0all\u2019esterno, sogna.\u00a0Chi guarda all\u2019interno, si svegli<\/em>a\u201d (Carl Gustav Jung). In effetti, ostinarsi ad apparire belli agli occhi del mondo esterno non serve! Ci\u00f2 che conta davvero \u00e8 fare ci\u00f2 che ci fa stare in armonia con noi stessi,\u00a0 anche se ci\u00f2 implica affrontare paure, fallimenti e critiche. Guardarsi dentro pu\u00f2 far paura ma\u00a0la piena realizzazione di noi stessi parte proprio da questo. Guardandoti dentro potrai trovare pensieri non utili, quindi sostituiscili con convinzioni potenti e positive come ad esempio:<\/p>\n Amare il prossimo \u00e8 una cosa bellissima ma del tutto blanda se non iniziamo a considerare la nostra persona come la pi\u00f9 importante della vita. Come? Prendendoci cura di noi stessi, sempre e comunque. Nessuno ha l\u2019obbligo di sceglierti, di apprezzarti o di condividerti, ma altrettanto nessuno ha il diritto di non rispettarti, neppure tu. E il rispetto che tu hai per te stesso sar\u00e0 lo stesso rispetto che esigerai dagli altri.<\/p>\n Impara a farti scivolare qualsiasi valutazione negativa, fatti scivolare tutto addosso\u2026..e ti assicuro che ti sentirai pi\u00f9 leggera\/o. Non dimenticare mai che anche se certi giudizi arrivano dalle persone a te care, non \u00e8 detto che siano giusti; loro non sono te.<\/p>\n Divertiti, affronta le cose con un po\u2019 pi\u00f9 di leggerezza, ma soprattutto non lasciarti vincere passivamente dalla vita, vivi rimanendo sempre te stessa\/o, ci\u00f2 che sei. Impara la mattina a guardarti allo specchio, a sorridere e ad amarti un po\u2019 di pi\u00f9 ogni giorno, perch\u00e9 la persona che vedi riflessa e che per prima snobbi a volte con disgusto, dopo essere caduta innumerevoli volte si rialzer\u00e0 e affronter\u00e0 con coraggio ogni cosa. Trova la parte di te\u00a0 che non rimugina ma sente, che non pensa ma sa, che non dubita e vive, fiduciosa nel fatto che non ti manca nulla in questo momento n\u00e9 per essere felice, n\u00e9 per affrontare le difficolt\u00e0.<\/p>\n Non devi dimenticare ma superare. Devi girare la pagina di tutte quelle perdite, delusioni, disagi, paure, relazioni e ferite sentimentali. Il dolore fa parte di quei brutti momenti, ma la sofferenza deve essere gestita. Cercare di eliminare i brutti ricordi funzioner\u00e0 solo contro di te. E\u2019 necessario ammettere un brutto episodio per poterlo lasciare indietro, a poco a poco.<\/p>\n Sicuramente conosci il tuo colore preferito del momento (\u00e8 normalissimo se cambia!), quando sei nato e le scarpe che preferisci indossare. Ci sono, per\u00f2, tantissime cose di te che ignori completamente e per questo a volte ti senti confuso, disorientato sulle scelte da prendere o addirittura incoerente (stare con chi ti fa soffrire, procrastinare cose che a lungo termine ti fanno bene, ignorare i tuoi bisogni autentici\u2026). In realt\u00e0, non c\u2019\u00e8 niente di incoerente nel provare desideri ed emozioni contrastanti. Anche queste sono il frutto di un \u201cgiudice severo\u201d, perch\u00e9 se da un lato inneggi la forza, il controllo e la determinazione, dall\u2019altro ci sar\u00e0 sicuramente una parte di te che desidera la fuga e la perdita di controllo e che quindi spinger\u00e0 verso delle condotte che sembrano remarti contro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 7 pesi emotivi che devi smettere di trascinarti da subito Ana Maria Sepe\u00a0 \u00a0\u00a0Dottoressa in psicologia, esperta e ricercatrice in psicoanalisi. Ognuno di noi si trascina il proprio fardello fatto di paure, situazioni non risolte, preoccupazioni\u2026 Rimangono l\u00ec, nella nostra mente e come fossero pesi attirano la nostra attenzione privandoci del benessere. 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7 pesi che devi smettere di trascinarti da subito<\/strong><\/h3>\n
1. Abbandonare le auto-imposizioni<\/h4>\n
2. Capire ci\u00f2 che vuoi veramente<\/h4>\n
\u00a03. Crescere e migliorare<\/h4>\n
4. Lasciare andare ci\u00f2 che non serve<\/h4>\n
5. Abbandonare il senso di colpa<\/h4>\n
6. Non arrenderti mai!<\/h4>\n
7. Cercarsi dentro<\/h4>\n
\n
E \u201cechisenefrega\u201d se qualcosa pu\u00f2 andare storto!<\/h3>\n
Sii consapevole di CHI SEI<\/strong><\/h3>\n