<\/p>\n
Anna De Simone\u00a0 \u00a0\u00a0Dott.ssa in biologia e psicologia. Esperta in genetica del comportamento e neurobiologia.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n Fin da piccoli ci insegnano a prenderci cura del nostro aspetto fisico: lavati i denti, fai la doccia, non sporcare gli abiti\u2026E per quanto riguarda la sfera emotiva? Purtroppo da questo punto di vista, la nostra generazione \u00e8 stata fortemente penalizzata. Nessuno di noi ha ricevuto un\u2019educazione emotiva e tutto \u00e8 stato lasciato al caso, o meglio, alla sensibilit\u00e0 del genitore che ci ha accudito elargendoci le pi\u00f9 disparate cure. E\u2019 stata la quantit\u00e0 e la qualit\u00e0 di quelle cure e dello stesso legame instaurato con il genitore a rappresentare, per noi, l\u2019unica fonte di educazione emotiva e spesso questo non basta o \u00e8 addirittura dannosa.<\/p>\n Durante l\u2019infanzia la mente di un bambino \u00e8 plasmabile; interpreta ed interiorizza gli eventi e in relazione al suo vissuto, inizia a percepirsi come un\u2019essere pi\u00f9 o meno meritevole d\u2019amore. In altre parole, con cure adeguate e legami sicuri, il bambino si sentir\u00e0 protetto e meritevole d\u2019amore: se la condotta del genitore non \u00e8 in linea con i bisogni emotivi del bambino, questo si convincer\u00e0 di essere inadeguato e non imparer\u00e0 ad amarsi.<\/p>\n In base alle informazioni che il tuo bambino\/a interiore ha filtrato con il passare degli anni, oggi, tu riesci a percepirti come una vincente o una perdente. E\u2019 il tuo inconscio a decidere se sei capace o meno di fare una cosa, \u00e8 sempre lui che ti impedir\u00e0 di fare un passo importante per la tua crescita, \u00e8 determinante nella scelta della carriera cos\u00ec come nella sfera sentimentale, tutto questo perch\u00e9 \u00e8 a livello inconscio che risiede la pi\u00f9 ancestrale raffigurazione mentale che hai di te stessa.<\/p>\n Se la tua raffigurazione mentale \u00e8 positiva, avrai imparato ad accettarti, volerti bene e muoverti in direzione dei tuoi reali bisogni. Se la tua raffigurazione mentale \u00e8 negativa, dovrai faticare pi\u00f9 degli altri per raggiungere determinati traguardi perch\u00e9 dentro di te c\u2019\u00e8\u00a0qualcosa\u00a0che ti rema contro, qualcosa che senti di non meritare.<\/p>\n Hai gi\u00e0 raggiunto qualche tuo obiettivo importante o almeno uno dei sogni che avevi immaginato di realizzare? Se non \u00e8 successo, pu\u00f2 darsi che hai avuto una grossa carenza emotiva e non sei riuscita a riconoscere in te stessa il valore che hai. Come da piccola le tue emozioni sono state invalidate, oggi da adulta, continui a invalidarti senza darti la giusta dimensione.<\/p>\n Ma qual \u00e8 questa giusta dimensione e soprattutto, come fare per trovarla? Si parte dalla consapevolezza e l\u2019accettazione, due sentieri che all\u2019apparenza sono facili da percorrere ma che possono celare un cammino molto doloroso. L\u2019amara consapevolezza \u00e8 che a tanti di noi manca l\u2019amor proprio, quella spinta emotiva che ci porta a valorizzarci, apprezzarci e accettarci.<\/p>\n Questa carenza di autostima si traduce in sensi di colpa, sensazione di inadeguatezza, insicurezza. Pensieri disfunzionali che incidono\u00a0\u00a0in modo negativo nei vari ambiti della vita: la realizzazione di obiettivi personali e lavorativi, la vita affettiva, relazionale e sociale.<\/p>\n Costruiamo muri e barriere per non avanzare, per non affrontare le nostre ferite, per non dover accettare ci\u00f2 che in passato ci ha fatto soffrire, per non accettare dei fallimenti o delle ferite passate. Ci nascondiamo da tutto, anche da noi stessi. In altre parole, sei tu stessa l\u2019artefice della tua mancata realizzazione perch\u00e9 non ti muovi, nella vita, in modo armonioso con i tuoi bisogni\u2026 ma certo, fino a oggi nessuno ti ha insegnato a farlo.<\/p>\n Tutti, grossomodo, sappiamo cos\u2019\u00e8 l\u2019autostima ma molti di noi non sanno di non averla e non sanno quanto questo possa danneggiare la qualit\u00e0 della vita. La capacit\u00e0 di vivere conflitti senza sentirsi feriti, la\u00a0capacit\u00e0 di attivare azioni costruttive anzich\u00e9 distruttive\u00a0(resilienza), la capacit\u00e0 di\u00a0affrontare il confronto con il prossimo in modo armonioso\u00a0(e mai ponendosi su un piano di superiorit\u00e0 o inferiorit\u00e0),\u00a0sono indice che la vita \u00e8 orientata verso un modello di benessere. Sono indice di sana autostima.<\/p>\n L\u2019autostima \u00e8 come la forza nelle gambe per poter camminare, nelle mani per poter afferrare, sollevare, lanciare\u2026 L\u2019autostima \u00e8 un potere necessario per poter portare a termine qualsiasi compito in linea con i tuoi bisogni primari. Senza di essa le difficolt\u00e0 della vita divengono insormontabili: una collinetta diventerebbe una montagna, una piccola buca diverrebbe un burrone fino a invalidarsi l\u2019intera vita.<\/p>\n Ormai sei adulta, non ha senso rimuginare sul passato, su ci\u00f2 che avresti dovuto o potuto fare, su ci\u00f2 che ti \u00e8 stato strappato o negato durante l\u2019infanzia. Un vissuto fatto di mancanze \u00e8 doloroso ma se ti ha fatto soffrire gi\u00e0 nel passato, c\u2019\u00e8 bisogno che tu agisca di forza senza lasciarti invalidare anche il presente. Soltanto tu puoi decidere di fare ci\u00f2 che ti piace, soltanto tu hai il potere di scegliere ora chi allontanare e chi avere nella tua vita.<\/p>\n E quando finalmente potrai dire a te stessa \u201cQuesto \u00e8 ci\u00f2 che mi piace, questo \u00e8 ci\u00f2 che mi emoziona e mi fa stare bene, questo \u00e8 ci\u00f2 che davvero conta per me\u201c, vorr\u00e0 dire che stai iniziando a volerti bene.<\/p>\n Capirai che hai molti strumenti per prenderti cura di te e il primo consiste nell\u2019empatizzare con te stessa, nel comprenderti e nel darti, in piena autonomia, tutto ci\u00f2 che ti \u00e8 stato negato in passato.<\/p>\n Il giorno in cui inizierai a volerti bene, inizierai a capire che puoi fare molto per te stessa, per la tua crescita e per il tuo benessere personale. Inizierai a convincerti che vale la pena investire energie per te e inizierai a scoprire modi di te ancora inesplorati. Credi di conoscerti a fondo? Sappi che quando inizierai ad amarti scoprirai cose del tuo mondo interiore che non avresti mai immaginato.<\/p>\n Inizierai ad apprezzare il tuo coraggio e cambier\u00e0 anche il tuo modo di vederti allo specchio: inizierai ad apprezzare davvero ci\u00f2 che vedi, ogni cosa di te, anche quei difetti che fino a qualche tempo prima potevano sembrarti terrificanti.<\/p>\n Solo a partire da quel momento diventerai consapevole del tuo reale valore. Riuscirai a guardare con maggiore chiarezza il tuo vissuto, arrivando a comprendere la natura di molte emozioni di cui prima non capivi la ragion d\u2019essere. Inizierai finalmente a essere davvero padrona della tua vita e non schiava dei pi\u00f9 disparati sentimenti. Tutto, nel tuo mondo interiore, avr\u00e0 un significato e le emozioni diventeranno le tue migliori alleate: potranno finalmente funzionare come una bussola per indicarti la corretta via nella vita. Ti guideranno nelle scelte da compiere mettendo da parte ogni indecisione e ogni indugio. Non ci sar\u00e0 pi\u00f9 spazio per risentimenti e rimorsi perch\u00e9 tutto si muover\u00e0 in armonia con il tuo benessere.<\/p>\n Cambier\u00e0 il modo in cui ti rapporti con le persone. Il giorno in cui inizierai a volerti bene non soffrirai la solitudine, avrai sconfitto la paura dell\u2019abbandono e del rifiuto, avrai sconfitto la paura del fallimento, la paura di non essere abbastanza\u2026 ma abbastanza per chi? Quando imparerai a volerti bene capirai che tu sei gi\u00e0 abbastanza, lo sei per te stessa e i retaggi del passato non possono mettere in dubbio il tuo valore.<\/p>\n Non avrai paura del confronto perch\u00e9 riuscirai non solo ad accettarti per ci\u00f2 che sei ma anche a rispettarti. Da quel momento inizierai a fare una cernita nelle relazioni. Avrai ben chiaro il fatto che gli altri non possono riempire nessun vuoto; se ti manca qualcosa, questo qualcosa non si colma con ci\u00f2 che risiede all\u2019esterno bens\u00ec con quello che gi\u00e0 appartiene a te. Le relazioni non colmano dei vuoti, semplicemente accompagnano, regalano affetto e creano dei momenti di autentica condivisione. Momenti di reciprocit\u00e0 e di crescita.<\/p>\n Diventer\u00e0 pi\u00f9 semplice vincere la pigrizia o l\u2019ansia nell\u2019affrontare le tue responsabilit\u00e0. La tua forza di volont\u00e0 aumenter\u00e0 e con il tempo i tuoi obblighi ti peseranno sempre meno. Il giorno in cui imparerai a volerti bene, cambier\u00e0 anche la tua percezione e la tua stessa idea di amore. Acquisterai la consapevolezza che amare vuol dire anche accettare i fallimenti e che voler bene a se stessi, in qualche modo, implica anche accettarsi\u2026. rendersi conto che non serve essere perfetti.<\/p>\n Imparerai che non sono i singoli episodi a darti o a toglierti valore perch\u00e9 tu hai gi\u00e0 un valore intrinseco che nessun fallimento potr\u00e0 mai portarti via. Solo il giorno in cui riuscirai a capire tutto questo, imparerai cosa vuol dire essere davvero libera. Libera da condizionamenti e da modelli operativi interni che niente hanno a che fare con il tuo vero s\u00e9 e con l\u2019appagamento dei tuoi bisogni pi\u00f9 autentici e profondi.<\/p>\n Ecco perch\u00e9 ti ripeto che quando imparerai a volerti bene, scoprirai nuovi aspetti della tua stessa personalit\u00e0 che fino a quel momento avevi ignorato! Concediti la possibilit\u00e0 di conoscerti e apprezzarti per ci\u00f2 che sei! Per scoprire chi sei, hai solo bisogno di dimenticare chi ti hanno fatto credere di essere.<\/p>\n Come cambia la tua vita quando inizi a volerti bene Anna De Simone\u00a0 \u00a0\u00a0Dott.ssa in biologia e psicologia. Esperta in genetica del comportamento e neurobiologia.\u00a0 Fin da piccoli ci insegnano a prenderci cura del nostro aspetto fisico: lavati i denti, fai la doccia, non sporcare gli abiti\u2026E per quanto riguarda la sfera emotiva? 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Ti sei mai chiesto quanto la tua autostima abbia inciso sulla tua vita?<\/h3>\n
Autostima, sai cos\u2019\u00e8 ma non sai di non averla!<\/h3>\n
Oggi, tu sei l\u2019unica persona responsabile della tua autostima<\/strong><\/h3>\n
Cosa cambier\u00e0 quando inizierai a volerti bene<\/strong><\/h3>\n
Non cambier\u00e0 solo il tuo mondo interiore ma anche l\u2019ambiente in cui vivi.<\/h4>\n
Da quel momento cambier\u00e0 anche il ritmo della tua vita<\/h4>\n
\u00c8 dentro di te che troverai l\u2019ascolto, la comprensione, l\u2019amore, la considerazione e la stima mancati<\/strong><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"