<\/p>\n
Le 13 frasi tipiche del manipolatore passivo-aggressivo.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Di Ana Maria Sepe, psicologa.<\/p>\n <\/p>\n Il tema dell\u2019assertivit\u00e0 \u00e8 oggi di grande attualit\u00e0: saper sviluppare questa caratteristica sembra infatti vantaggioso e fondamentale in molti contesti della vita relazionale.<\/p>\n Nell\u2019ambito lavorativo, nella coppia, nelle relazioni amicali (\u2026), l\u2019assertivit\u00e0 \u00e8 una competenza che si manifesta prevalentemente nella sfera sociale.<\/p>\n Essa \u00e8 \u201cla capacit\u00e0 individuale \u00a0di riconoscere le proprie esigenze ed i propri diritti e \u00a0di \u00a0esprimerli con efficacia nel proprio ambiente, mantenendo nel contempo una positiva relazione con gli altri, oppure come la legittima e onesta espressione dei propri diritti, sentimenti, convincimenti ed interessi, evitando la violazione o la negazione dei diritti degli altri<\/em>\u201d (Galeazzi, Porzionato, 1998).<\/p>\n L\u2019assertivit\u00e0 viene descritta da pi\u00f9 autori lungo un continuum comportamentale che va dalla \u201c passivit\u00e0\u201d all\u2019\u201caggressivit\u00e0\u201d, estremi indicati come negativi e disfunzionali rispetto ad una serie di comportamenti intermedi socialmente funzionali ed efficaci.<\/p>\n Le osservazioni hanno portato alla descrizioni di quattro stili di comportamento, tre piuttosto palesi e uno pi\u00f9 difficile da individuare perch\u00e9\u00a0subdolo e manipolatorio<\/strong>.<\/p>\n Quando un individuo tende a subire le situazioni senza reagire, assumendosi la \u00a0responsabilit\u00e0 anche di eventi che non lo riguardano in prima persona; quando non afferma le proprie idee, ritenendo che quelle degli altri siano migliori, quando mette da parte i propri bisogni ed esigenze, non riuscendo a fare richieste o a dire di no; quando ha paura di sbagliare e teme il giudizio altrui, sentendosi frustrato e scontento, ma dirigendo la propria rabbia verso di s\u00e9, anzich\u00e9 verso la sua fonte, stiamo parlando di tutta una serie di comportamenti riconducibili ad uno stile passivo.<\/p>\n Com\u2019\u00e8 facile intuire, alla base di questo atteggiamento ci sono una scarsa autostima ed una bassa considerazione di s\u00e9. Generalmente le persone passive hanno quattro principali motivazioni, spesso irrazionali ed irrealistiche:<\/p>\n Il comportamento passivo pu\u00f2 offrire dei vantaggi, come ad esempio, evitare di assumersi responsabilit\u00e0, evitare i conflitti, ma solo nel breve termine, guadagnarsi pi\u00f9 simpatia e benevolenza. Tuttavia i costi sono spesso maggiori ed anche pi\u00f9 concreti dei vantaggi, poich\u00e9 non si possono evitare i conflitti nel lungo periodo e la frustrazione accumulata nel tempo pu\u00f2 esplodere in improvvisi scoppi d\u2019ira; progressivamente si perde fiducia in se stessi e, di certo, non si pu\u00f2 piacere a tutti!<\/p>\n Una persona \u00e8 aggressiva quando tende ad affermare se stessa con arroganza e prepotenza, quando pretende che gli altri si adeguino ai suoi voleri e bisogni, senza tenere in considerazione le esigenze ed i sentimenti altrui; inoltre quando non \u00e8 disposta a cambiare idea su cose o persone, si ritiene superiore e non chiede scusa, non ascolta e interrompe gli altri, li colpevolizza, li critica, li svaluta.<\/p>\n Le principali motivazioni sottostanti a tale atteggiamento sono:<\/p>\n Come sottolinea Meazzini (2000), l\u2019aggressivo \u00e8 cognitivamente miope, cio\u00e8, vede solo i risultati a breve termine del suo comportamento:\u00a0gridando e minacciando riesce ad intimidire gli altri e probabilmente a raggiungere il risultato sperato<\/strong>.<\/p>\n Non si accorge che cos\u00ec facendo per\u00f2 crea le premesse per il suo fallimento lavorativo ed esistenziale, nel lungo periodo si crea intorno inimicizia, insopportabilit\u00e0, boicottaggio, crea rapporti basati sul timore e sull\u2019odio. Inoltre si creano inutili sensi di colpa e la sua perdita di autocontrollo costituisce un modello educativamente perdente.<\/p>\n La persona assertiva ha una immagine positiva di s\u00e9, ma non per questo si ritiene superiore agli altri. \u00e9 capace di comunicare bisogni, interessi e richieste, cos\u00ec come di mettere dei limiti in maniera chiara, sa interagire positivamente e si assume la responsabilit\u00e0 delle proprie scelte.<\/p>\n Non \u00e8 imbrigliata in sentimenti di inferiorit\u00e0 e nemmeno si compiace narcisisticamente di s\u00e9, tiene conto delle proprie esigenze e di quelle altrui e valuta quali siano prioritarie in base alla situazione, gestisce il conflitto e le critiche in modo costruttivo, interessandosi a risolvere le situazioni, pi\u00f9 che ad averla vinta sull\u2019altro.<\/p>\n E\u2019 consapevole della propria scala di valori e sa decidere di conseguenza.<\/p>\n C\u2019\u00e8 poi un altro stile, che probabilmente\u00a0\u00e8 quello pi\u00f9 difficile da individuare<\/strong>,\u00a0per il suo carattere subdolo e sottile<\/strong>.<\/p>\n Si tratta dello stile manipolativo, detto anche\u00a0passivo-aggressivo<\/em>.<\/p>\n E\u2019 tipico di persone apparentemente piuttosto passive, ma che dentro di loro nutrono un forte risentimento, nei propri pensieri e nelle proprie convinzioni (Castanyer, 1998).<\/p>\n Ovviamente tutti in misura diversa adottiamo comportamenti di questo tipo, ma alcune persone hanno la tendenza ad utilizzarlo come stile prevalente.<\/p>\n L\u2019aggressivo-passivo non specifica cosa vuole o intende<\/strong>, ma utilizza dei modi indiretti per esprimere se stesso od ottenere ci\u00f2 che desidera. Pu\u00f2 manifestarsi con complimenti ambigui e poco sentiti, sarcasmo, eccessive dimostrazioni di interesse e gentilezza non autentici, procrastinazioni, finti fraintendimenti, omissioni, sabotaggi, ritardi e, ovviamente, negazione dei propri sentimenti di rabbia quando qualcuno li coglie.<\/p>\n In altri termini, dietro atteggiamenti apparentemente disponibili e cordiali, si cela un\u2019ambigua ostilit\u00e0 e la volont\u00e0, pi\u00f9 o meno consapevole, di ferire o attaccare l\u2019altro.<\/p>\n La rabbia non pu\u00f2 essere espressa in maniera chiara, diretta ed assertiva, ma viene manifestata indirettamente.<\/p>\n Vediamo alcuni esempi molto comuni della comunicazione passiva aggressiva.<\/p>\n Nota bene: queste frasi, da sole, non significano molto, sono indicative solo quando inserite in un determinato contesto emotivo.<\/em><\/p>\n 1.\u00a0\u201cChe cos\u2019hai?\u201d<\/em>\u2026\u00a0\u201cNiente!\u201d\u00a0<\/b>(afferma con tono stizzito, offeso e accusatorio!). \u00c8 una scena tipica quella di lei che delusa o arrabbiata mette il muso, risponde a secchi monosillabi, distoglie lo sguardo, ma quando lui le chiede quale sia il problema, nega prontamente la propria rabbia continuando, per\u00f2, sottilmente le manifestazioni.<\/p>\n 2. Durante un discorso, quando le opinioni iniziano a divergere, ecco che arriva:\u00a0\u201cBene, bene!\u2026Ok!\u201d.\u00a0<\/strong>Un\u2019affermazione per tagliare velocemente la comunicazione emotiva dicendo seccamente che tutto va bene, ma, anche stavolta, esprimendo rabbia \u00a0attraverso il non verbale.<\/p>\n 3. & 4.\u00a0\u201cSi, si\u2026 tra poco\u201d:<\/strong>\u00a0procrastinare continuamente qualcosa che abbiamo accordato di fare per altri, pu\u00f2 essere una forma di aggressivit\u00e0 passiva, cos\u00ec come arrivare in ritardo.<\/p>\n Questa formula va a braccetto con:\u00a0\u201cAh\u2026 non avevo capito!\u201d,\u00a0<\/b>cio\u00e8 fare il finto tonto, il distratto, pu\u00f2 essere un modo per sottrarsi a qualche situazione indesiderata evitando di esporsi direttamente.<\/p>\n 5. & 6.\u00a0\u201cNon mi riguarda! Fai come ti pare\u201d e \u201cTe l\u2019avevo detto io!\u201d:<\/b>\u00a0prendere le distanze in modo manipolatorio, aspettando che l\u2019altro decida, per poi attenderlo al varco e criticarlo con senso di rivalsa quando le cose non funzionano.<\/p>\n 7.\u00a0\u201cLo dico per te!\u201d:<\/b>\u00a0fingere di dire una cosa per l\u2019interesse dell\u2019altro, con l\u2019intento di persuaderlo per ottenere dei vantaggi personali.<\/p>\n 8.\u00a0\u201cHai fatto un bel lavoro\u2026 per uno del tuo livello\u201d:<\/b>\u00a0fare complimenti ambigui, che hanno un inizio mieloso\u2026ed un finale amaro come il fiele!<\/p>\n 9.\u00a0\u201cUn vero amico lo farebbe!\u201d:<\/b>\u00a0il classico della manipolazione emotiva, indurre il senso di colpa in modo ricattatorio. E\u2019 un metodo infallibile per intrecciare relazioni disfunzionali o educare figli tendenti alla passivit\u00e0 e all\u2019insicurezza (qui io stessa ho assunto uno stile deliberatamente e retoricamente manipolatorio).<\/p>\n 10.\u00a0\u201cDa solo non ce la far\u00f2 mai!\u201d:<\/b>\u00a0svalutarsi e vittimizzarsi per ottenere l\u2019aiuto, le attenzioni ed il sostegno altrui, anzich\u00e9 chiederlo in maniera diretta, chiara e\u2026 assertiva. In questo modo l\u2019aiuto dell\u2019altro viene estorto, come qualcosa di dovuto e non richiesto.<\/p>\n 11.\u00a0\u201cSe non lo faccio io\u2026 tanto non lo far\u00e0 nessuno!\u201d:<\/b>\u00a0caricarsi una croce sulle spalle e fare il martire.<\/p>\n 12.\u00a0\u201cEh, per\u00f2 cos\u00ec non va bene! Perch\u00e9 non lo capisce?\u201d<\/b>: lamentarsi con gli altri e parlare alle spalle senza affrontare la questione in maniera aperta e chiara con il diretto interessato.<\/p>\n 13.\u00a0\u201cScherzavo! Quanto sei nervoso!\u201d:<\/b>\u00a0alla lunga l\u2019atteggiamento passivo-aggressivo diventa veramente irritante per chi ci ha a che fare e alla fine \u00e8 probabile che induca il malcapitato a perdere il controllo e ad avere un eccesso di rabbia; cosa che procura spesso una certa soddisfazione malcelata al manipolatore, il quale allora accusa l\u2019altra persona di mancare di senso dell\u2019umorismo.<\/p>\n Il modo migliore per difenderci da tali atteggiamenti e per evitare noi stessi di metterli in atto \u00e8 quello di essere consapevoli delle nostre emozioni e dei nostri moti di aggressivit\u00e0.<\/p>\n Saper regolare le nostre emozioni in modo proficuo, senza reprimerle o negarle, ma neppure scaricandole sugli altri in modo incontrollato, \u00e8 la capacit\u00e0 che dobbiamo coltivare ed apprendere per migliorare la nostra autostima e avere relazioni migliori.<\/p>\n \u00c8 importante allenarci ad essere assertivi ed empatici,\u00a0avendo chiari i nostri diritti individuali<\/strong>\u00a0e riconoscendo che anche gli altri hanno gli stessi: ai pi\u00f9 non piace sentirsi manipolati e hai il diritto di far sapere agli altri che non piace neanche a te!<\/p>\n Per imparare a prendere le distanze occorre rispettare il proprio sentimento e le proprie emozioni tanto quanto i propri reali desideri e bisogni, dire \u201cno\u201d quando \u00e8 NO che sentiamo: ad esempio non accondiscendere a incontri o intimit\u00e0 solo \u201cper far andare bene le cose\u201d.<\/p>\n Anche se hai paura di perdere la persona che ti piace o che ami chiedendole di essere all\u2019altezza dei tuoi standard, la verit\u00e0 \u00e8 che rendere chiare le tue necessit\u00e0 e non accettare compromessi, \u00e8 l\u2019unico modo per essere rispettato e avere delle relazioni felici.<\/p>\n La tua persona continuer\u00e0 a pensare che a te sta bene la situazione e continuer\u00e0 a comportarsi come ha sempre fatto.<\/p>\n Sei tu che decidi cosa vuoi e sei solo tu ad avere la possibilit\u00e0 di dire no agli atteggiamenti degli altri.<\/p>\n Devi solo conoscere il tuo valore e capire che chi non ti da la giusta importanza, chi non ti rispetta, non \u00e8 una persona da tenere nella tua vita.<\/p>\n Le 13 frasi tipiche del manipolatore passivo-aggressivo. Di Ana Maria Sepe, psicologa. Il tema dell\u2019assertivit\u00e0 \u00e8 oggi di grande attualit\u00e0: saper sviluppare questa caratteristica sembra infatti vantaggioso e fondamentale in molti contesti della vita relazionale. Nell\u2019ambito lavorativo, nella coppia, nelle relazioni amicali (\u2026), l\u2019assertivit\u00e0 \u00e8 una competenza che si manifesta prevalentemente nella […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,2],"tags":[308,154],"class_list":["post-13418","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-citazioni","category-italiano","tag-comunicazione","tag-psiche"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/millemotti.alby.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/millemotti.alby.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/millemotti.alby.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/millemotti.alby.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/millemotti.alby.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13418"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/millemotti.alby.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13426,"href":"https:\/\/millemotti.alby.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13418\/revisions\/13426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/millemotti.alby.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/millemotti.alby.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/millemotti.alby.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Gli stili di comportamento<\/b><\/h2>\n
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Lo stile passivo<\/b><\/h3>\n
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Lo stile aggressivo<\/b><\/h3>\n
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Lo stile assertivo<\/b><\/h3>\n
Lo stile manipolativo<\/b><\/h3>\n
Come difendersi dal manipolatore passivo aggressivo<\/h3>\n
Chi non ti rispetta non ha a cuore te<\/h3>\n
Se non chiedi, niente ti sar\u00e0 dato. Se non agisci, niente cambier\u00e0<\/h4>\n
\u00c8 dentro di te che troverai l\u2019ascolto, la comprensione, l\u2019amore, la considerazione e la stima mancati.<\/strong><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"