{"id":13595,"date":"2025-01-29T18:38:58","date_gmt":"2025-01-29T17:38:58","guid":{"rendered":"https:\/\/millemotti.alby.info\/?p=13595"},"modified":"2025-01-29T18:38:58","modified_gmt":"2025-01-29T17:38:58","slug":"numero3213","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/millemotti.alby.info\/?p=13595","title":{"rendered":"Numero3213."},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>da\u00a0 QUORA<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Scrive Edoardo Della Valle, corrispondente di QUORA, traducendo Rafael Eliassen<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>COME\u00a0 DIVENTARE\u00a0 MENTALMENTE\u00a0 FORTE<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"q-text qu-display--block qu-wordBreak--break-word qu-textAlign--start\">Il nostro cervello \u00e8 come un muscolo, o lo si usa o lo si perde.<\/p>\n<div class=\"q-box\">\n<div class=\"q-box\"><\/div>\n<\/div>\n<p class=\"q-text qu-display--block qu-wordBreak--break-word qu-textAlign--start\">Ecco 10 modi per diventare pi\u00f9 forti mentalmente.<\/p>\n<ol class=\"q-box\">\n<li class=\"q-relative\">Evita le cattive abitudini mentali: quali abitudini ti rendono mentalmente pi\u00f9 debole? Scorrendo senza pensieri su Instagram per ore o facendo binge-watching* ogni giorno? Prendi questa abitudine e cancellala.<\/li>\n<li class=\"q-relative\">Delay-gratification (rimanda le gratificazioni): impara a concentrarti e lavorare senza distrarti e darti gratificazioni istantanee come notifiche, cibo, ecc.<\/li>\n<li class=\"q-relative\">Sfida te stesso: fai un elenco di tutte le cose che ti spaventano e falle. Potrebbe essere chiedere alla ragazza che ti piace di uscire o avviare un&#8217;impresa.<\/li>\n<li class=\"q-relative\">Riflettori mentali: \u00e8 molto facile cercare il motivo per cui una situazione o una vita sono cattive. Allenati a cercare prove altrimenti, scopri perch\u00e9 \u00e8 meglio essere buoni invece di essere cattivi.<\/li>\n<li class=\"q-relative\">Cambia amici: i tuoi amici che non sono al tuo livello ti trascineranno in basso. Trova persone che si trovano al di sopra o molto al di sopra del tuo livello.<\/li>\n<li class=\"q-relative\">Sii curioso: noi come esseri umani siamo arrivati \u200b\u200bcos\u00ec lontano a causa della nostra curiosit\u00e0. Sii sempre disposto a imparare qualcosa di nuovo.<\/li>\n<li class=\"q-relative\">Esercizio di autostima: elenca tre cose che ti piacciono e fai questo ogni giorno. Potrebbe essere come ti sei complimentato con qualcuno o qualcosa che ti fa sentire bene con te stesso,<\/li>\n<li class=\"q-relative\">Dialoghi interiori: come ti sentirai se continui a dire a te stesso di essere stupido? Trova i modi per sviluppare una conversazione positiva.<\/li>\n<li class=\"q-relative\">Affrontare le emozioni: sei stressato, arrabbiato? Non ignorarlo, affrontalo. Fai una corsa, esercita tutto ci\u00f2 che conta per te, impara ad affrontarlo.<\/li>\n<li class=\"q-relative\">Smettila di lamentarti: non si tratta del perch\u00e9 la tua vita fa schifo, ma di come puoi migliorarla.<\/li>\n<\/ol>\n<p>*Binge &#8211; watching = Guardare programmi televisivi per un periodo superiore al consueto, particolarmente\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 l&#8217;usufruire della visione di diversi episodi di serials televisivi consecutivamente, senza soste.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; da\u00a0 QUORA &nbsp; Scrive Edoardo Della Valle, corrispondente di QUORA, traducendo Rafael Eliassen &nbsp; COME\u00a0 DIVENTARE\u00a0 MENTALMENTE\u00a0 FORTE &nbsp; Il nostro cervello \u00e8 come un muscolo, o lo si usa o lo si perde. Ecco 10 modi per diventare pi\u00f9 forti mentalmente. Evita le cattive abitudini mentali: quali abitudini ti rendono mentalmente pi\u00f9 debole? 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