V E C C H I O E G R A S S O
Muoviti di più e non mangiare come un maiale.
Vediamo di andare un pochino più a fondo.
La maggior parte dei bambini è sempre in movimento. Non stanno mai seduti, saltano dappertutto, corrono ovunque.
Man mano che si invecchia si corre meno e si sta più seduti. Dopo aver passato 10 ore dietro ad una scrivania, ecco che torniamo a casa per trascorrere un altro paio di ore su Netflix; indovina un po’ cosa ci dimentichiamo di fare? Movimento.
Più ti muovi, più calorie bruci. Più calorie bruci, più puoi mangiare senza ingrassare.
Quando invecchi il tuo metabolismo non si ferma. Cambia solo il fatto che ti muovi meno ma continui a mangiare la stessa quantità di cibo, il che porta ad un aumento di peso “legato all’età”.
Se rimani attivo, come andare a fare passeggiate, unirti a una squadra sportiva o semplicemente non stare seduto sul proprio culo tutto il giorno, vedrai quanto sarà facile e meraviglioso mantenere il proprio fisico in forma.
Non puoi mangiare come un maiale e poi metterti a piangere. Devi mangiare in base al tuo livello di attività. Se non ti muovi molto, inutile che ti dica che assumere 4000 calorie al giorno non ti farà affatto bene.
Se riesci a seguire questo consiglio, sarai in grado di mantenere bene il tuo fisico mentre invecchi.