L E G G E R M E N T E
Scrivi tutto su carta, invece di tenere pensieri in testa.
Elimina una cosa dalla tua lista, oggi, non aggiungerne altre.
Dormi con il telefono fuori dalla camera.
Usa una sveglia tradizionale, non uno smartphone.
Concediti, ogni giorno, almeno 10 minuti di silenzio.
Le cose che hai appena letto qui sopra ti liberano dal senso di colpa.
Chiedi aiuto per una piccola cosa quotidiana.
Impara a dire “Non adesso”.
Celebra anche i piccoli risultati.
Ricordati che non devi fare tutto da solo/a, sei umano/a.
@AnimaOltrei limiti80.