7 TIPI DI RIPOSO
DI CUI TUTTI HANNO BISOGNO.
RIPOSO FISICO: relax, yoga, 7-9 ore di sonno.
RIPOSO EMOTIVO: parla con amici, esprimiti, di’ “no” quando serve.
RIPOSO MENTALE: mindfulness, musica, fa’ passeggiate, leggi.
RIPOSO SOCIALE: tempo da soli, famiglia, amici stretti.
RIPOSO SENSORIALE: niente schermi, chiudi gli occhi, goditi il silenzio.
RIPOSO CREATIVO: disegna, scrivi, cucina, fa’ giardinaggio.
RIPOSO SPIRITUALE: medita, rifletti, stai nella natura.
@stanzazen YouTube.