da QUORA
Scrive Lola, corrispondente di QUORA
C O M E S I F A A V I V E R E P I U’ A L U N G O ?
- Evitare di mangiare troppo. Una riduzione del 10-50% dell’apporto calorico normale può aumentare la durata massima della vita;
- Bere caffè o tè. Sia il caffè che il tè sono collegati a un ridotto rischio di malattie croniche. Bene, ora mi sento giustificata a bere almeno 3 tazze di tè al giorno;
- Non sedersi tutto il giorno. Solo 10 minuti di attività leggera al giorno possono ridurre il rischio di morire;
- Fare sesso. Le persone che rimangono sessualmente attive con l’età tendono a vivere più a lungo;
- Avere uno scopo nella propria vita;
- Aiutare le persone. In questo momento, sono troppo misantropa per vedere qualcuno.
- Guardare i video dei gatti. Uno studio dell’Università dell’Indiana ha scoperto che la visione di video sui gatti ha dato ai partecipanti più energia e positività e hanno provato meno emozioni negative come l’ansia;
- Cantare, anche se si è stonati;
- Mangiare cioccolato fondente.