Mille e più motti

Cosa ci insegna la vita... testamento spirituale di un libero pensatore

Numero3278.

 

da  QUORA

 

Scrive Lukas Schwekendiek, corrispondente di QUORA.

 

P E R S O N E    D I    S U C C E S S O

 

  1. Non si impegnano con persone pessimiste, pettegolezzi e persone negative – Non è utile, né produttivo, parlare con persone di questo genere. Spesso porta solo a sentimenti peggiori.
  2. Trovano somiglianze non differenze – Per evitare di confrontarsi in modo negativo, cercano somiglianze e capiscono cosa li rende più vicini all’altra persona.
  3. Parlano troppo di problemi – Naturalmente identificano i problemi, ma tutto ciò che segue è Solution-Talk.
  4. Si sentono a proprio agio – Nel miglior modo possibile si ricordano che quello che hanno non è un dato di fatto. Sono fortunati, benedetti e incredibilmente grati per quello che hanno.
  5. Le Persone di successo si legano ai loro obiettivi, non al tempo. Ottengono le cose che volevano fare, non importa quello che serve per ottenere ciò che volevano, invece di fissare un limite di tempo entro il quale andranno a letto. Non si arrendono.
  6. Non stanno nella loro Comfort Zone – Le cose più grandi della vita vengono quando si lascia la propria zona di comfort e dando alla vita una possibilità al di fuori di essa!

Numero3277.

 

da  QUORA

 

Scrive Stii Siuz, corrispondente di QUORA.

 

P E R D O N A R E    S E M P R E ?

 

Il perdono è una scelta personale, e ognuno ha i propri limiti su ciò che può o non può perdonare. Tuttavia, ci sono alcune azioni che, per molte persone, risultano difficili se non impossibili da perdonare. Eccone alcune:

  1. Il tradimento della fiducia – Che sia in un rapporto d’amicizia, d’amore o di lavoro, quando qualcuno tradisce profondamente la tua fiducia, ricostruire il legame diventa quasi impossibile.
  2. La violenza (fisica o psicologica) – Nessuno dovrebbe accettare abusi, maltrattamenti o manipolazioni che distruggono la dignità e la sicurezza di una persona.
  3. L’inganno ripetuto – Tutti possiamo sbagliare, ma quando una persona mente o manipola ripetutamente senza rimorso, diventa chiaro che non ha intenzione di cambiare.
  4. Il disprezzo e la mancanza di rispetto – Quando qualcuno ti umilia, ti sminuisce o non rispetta i tuoi valori e sentimenti, perdonarlo senza un vero cambiamento può significare accettare un comportamento tossico.
  5. Il tradimento in amore – Per alcuni, un tradimento può essere perdonato, per altri è un punto di non ritorno. Se manca il rispetto e la lealtà, la relazione diventa fragile.
  6. L’abbandono in momenti difficili – Ci sono momenti in cui abbiamo bisogno di chi amiamo, e se qualcuno ci volta le spalle proprio quando ne abbiamo più bisogno, può lasciare ferite difficili da rimarginare.

Numero3276.

 

da  QUORA

 

Scrive Lola, corrispondente di QUORA

 

P R E C E T T I    D I    B U O N    S E N S O

 

  • L’aspetto fisico conta anche nelle amicizie. Non sceglierei mai un amico in base alla bellezza, ma mi sono resa conto che le persone che non sono fisicamente attraenti vengono socialmente isolati;
  • Per avere successo bisogna fallire molte volte, quasi nessuno riesci a raggiungere i propri obiettivi di vita al primo tentativo;
  • Non ha senso ignorare i campanelli d’allarme in una relazione. Una persona va evitata se ci mette giorni a rispondere ai messaggi, arriva spesso in ritardo, dà buca o ti chiede di uscire all’ultimo. Infatti tutti questi atteggiamenti indicano che una persona non è veramente interessata;
  • L’autostima condiziona tantissimo la vita di una persona Se si ha un basso livello di autostima si finisce per avere relazioni e amicizie sbagliate. Inoltre è più difficile ottenere successo se si ha la costante paura del giudizio degli altri;
  • Non ha senso frequentare o stare con una persona che ha dei difetti che non si riescono a tollerare, perché non si possono cambiare gli altri. Se decido di stare con qualcuno, devo accettarla per com’è senza idealizzarla;
  • Chi dice di non essere pronto per una relazione probabilmente non vuole te;
  • La maggior parte delle relazioni sono false o tossiche, perciò non bisognerebbe prendersela troppo con se stessi se si è single.

Numero3275.

 

da  QUORA

 

Scrive Cyber, corrispondente di QUORA.

 

D I N A M I C H E    D I    R E L A Z I O N E

 

L’amore e l’amicizia nascono per caso o sono una scelta?

 

Entrambe.

La maturità mi ha portata a credere che sia l’amore che le amicizie siano un mix tra un’affinità elettiva e una scelta/impegno.
In presenza di una tale affinità l’impegno non è una fatica ma è naturale, spontaneo, nel senso che sorge dal profondo.

Qui 👇🏻 secondo me c’è una metà della verità:

Durante un seminario, una donna chiese: “Come faccio a sapere se sono con la persona giusta?”

Il docente notò allora che accanto a lei sedeva un uomo robusto, così disse: “Dipende. È il tuo partner?” Lei rispose: “Come fa a saperlo?”

“Lascia che ti risponda a questa domanda perché è probabile che ti stia assillando.” replicò il docente.

Ecco la risposta: Ogni relazione ha un ciclo… All’inizio ti innamori del tuo partner.

Aspetti le sue chiamate, desideri il suo contatto e ti piacciono le sue stranezze.

Innamorarsi non è stato difficile. In realtà, è stata un’esperienza completamente naturale e spontanea.

Non dovevi FARE niente. Ecco perché si chiama “innamorarsi”.

Le persone innamorate a volte dicono: “Mi sono lasciato travolgere”.

Immagina l’espressione: implica che eri semplicemente lì fermo, senza far niente, e poi ti è successa una cosa.Innamorarsi è un’esperienza passiva e spontanea.

Ma dopo alcuni mesi o anni insieme, l’euforia dell’amore svanisce.

È un ciclo naturale di OGNI relazione.

Lentamente ma inesorabilmente, le telefonate diventano un fastidio (se arrivano), il contatto non è sempre gradito (quando avviene), e le stranezze del tuo partner, invece di essere carine, ti fanno uscire di testa.

I sintomi di questa fase variano a seconda della relazione; noterai una netta differenza tra la fase iniziale in cui eri innamorato e una fase successiva molto più noiosa o addirittura arrabbiata.

A questo punto, tu e/o il tuo partner potreste iniziare a chiedervi: “Sono con la persona giusta?”.

E mentre rifletti sull’euforia dell’amore che provavi un tempo, potresti iniziare a desiderare quell’esperienza con qualcun altro.

È in questo momento che le relazioni falliscono.

La chiave per avere successo in una relazione non è trovare la persona giusta, ma imparare ad amare la persona che hai trovato.

Le persone incolpano i loro partner per la loro infelicità e cercano la realizzazione fuori dalla coppia.

La realizzazione extraconiugale si presenta in tutte le forme e dimensioni.

L’infedeltà è la più comune. Ma a volte le persone si dedicano al lavoro, a un hobby, all’amicizia, alla televisione in modo eccessivo o a sostanze stupefacenti.

Ma la risposta a questo dilemma non si trova al di fuori della tua relazione.

Si trova al suo interno. Non sto dicendo che non potresti innamorarti di qualcun altro. Potresti farlo. E temporaneamente ti sentiresti meglio.

Ma ti troveresti nella stessa situazione pochi anni dopo.

Perché (ascolta attentamente questo) la chiave per avere successo in una relazione non è trovare la persona giusta, ma imparare ad amare la persona che hai trovato.

Mantenere l’amore non è un’esperienza passiva o spontanea.

Devi lavorarci giorno dopo giorno. Richiede tempo, impegno ed energia. E, soprattutto, richiede saggezza. Devi sapere cosa fare per farla funzionare.

Non sbagliarti. L’amore non è un mistero. Ci sono cose specifiche che puoi fare (con o senza il tuo partner), proprio come ci sono leggi fisiche dell’universo (come la gravità), ci sono anche leggi per le relazioni.

Se sai come applicare queste leggi, i risultati sono prevedibili. L’amore è quindi una scelta.

Numero3274.

da  QUORA

 

Scrive Virgil Rusk, corrispondente di QUORA

 

T R U C C H I    P S I C O L O G I C I

 

1. Il Principio della Reciprocità

La reciprocità è una delle leggi fondamentali della psicologia sociale. Se fai qualcosa di positivo per qualcun altro, è più probabile che quella persona ti risponda in modo simile. Questo meccanismo è alla base di molte dinamiche sociali e può essere utilizzato per creare connessioni, rafforzare relazioni o ottenere un favore.

Come usarlo: Se vuoi che qualcuno faccia qualcosa per te, prova a offrire un piccolo favore prima. Le persone tendono a sentirsi in debito e saranno più inclini a rispondere positivamente.

2. L’effetto Dunning-Kruger

Questo fenomeno psicologico suggerisce che le persone con poca conoscenza su un argomento tendono a sovrastimare le proprie capacità in quell’area, mentre chi ha più esperienza o conoscenza tende ad essere più umile. È importante essere consapevoli di questo effetto, sia per non cadere nella trappola dell’arroganza, sia per imparare a riconoscere quando gli altri non hanno una comprensione adeguata di un tema.

Come usarlo: Essere consapevoli di questo effetto può aiutarti a evitare di subire influenze da chi non è esperto e a riconoscere le tue reali capacità in un dato contesto.

Numero3273.

 

da  QUORA

 

Scrive Lucio Presto, corrispondente di QUORA

 

C O S E    C H E    H O    S M E S S O    D I    F A R E

  • Ho smesso di condividere i miei piani: le persone vogliono sempre stare davanti a te, anche se non te lo diranno. Le persone sono gelose per natura. Per qualche ragione, gli altri troveranno sempre un modo per sabotare i tuoi piani per timore che tu possa muoverti più velocemente di loro.
  • Ho smesso di condividere le mie debolezze: le persone useranno qualsiasi cosa per farti inciampare in modo che possano ridere di te quando cadi, e poi piangerti quando ti vedono morire. Useranno le tue debolezze contro di te quando ne avranno la possibilità.
  • Ho smesso di rivelare la mia prossima grande mossa: le persone seguono sempre la tua prossima mossa in modo che possano raggiungerla prima di te. Muoviti sempre in silenzio e sciocca le persone con i tuoi risultati.
  • Ho smesso di rivelare i miei segreti, anche ai miei migliori amici: 9 dei tuoi 10 amici che hai sono falsi. Le persone useranno i tuoi segreti per offuscare la tua immagine.
  • Ho smesso di condividere i miei fallimenti: le persone si riferiranno sempre ai tuoi fallimenti passati per sabotare la tua positività e la tua mentalità.
  • Ho smesso di condividere i miei segreti di famiglia: quando si tratta di famiglia, questa è una zona vietata. Rivelare i segreti della tua famiglia equivale a spogliarti nudo e camminare per le strade.
  • Ogni volta che ti lamenti è la prova che hai perso il controllo della tua vita. Stai perdendo il tuo prezioso respiro così come il tuo tempo prezioso. Se puoi farci qualcosa, fallo. Altrimenti stai zitto.
    Gossip? Preferirei discutere di qualcosa di utile come un’idea o una nuova opportunità, invece di sprecare il mio tempo prezioso parlando delle carenze delle persone.
  •  Niente più condivisione delle tue foto su Facebook: non devo ricordarti come le persone malvagie che frequentano il tuo profilo possono iniziare a inviare messaggi offensivi ai tuoi migliori amici e a dire loro quanto sono stupidi. Meno foto hai sui social, più sei in pace con te stesso.
  • Non rimpiango più il mio passato. La ragione per cui oggi ho successo è a causa dei miei errori, fallimenti e insuccessi passati. Se comincio a pentirmene ora, allora mi sparo in un piede, perché il passato fa parte di quello che sono oggi.

 

 

 

 

 

 

Numero3272.

 

da  QUORA

 

Scrive Paracadutista, corrispondente di QUORA

 

PER   RIUSCIRE   DOBBIAMO   PRIMA

CREDERE   CHE   POSSIAMO

 

N. Kazantzakis

 

 

 

  1. Una parola sbagliata può rovinare una relazione che costruisci da anni.
  2. Non puoi essere il migliore amico del tuo migliore amico.
  3. Ogni essere umano darà più importanza alla persona che ama che alla persona che lo ama.
  4. Sarai sostituito, non importa chi sei.
  5. Non c’è felicità eterna. Per tutta la vita continuerai a cercare di raggiungere una felicità dopo l’altra. In altre parole, non ci sarà mai completa soddisfazione.
  6. Più intelligente sei, più persone ti eviteranno.
  7. Quella brutta cosa che hai fatto al tuo amico non sarà salvata dalle 99 migliori cose che hai fatto prima. Gli esseri umani danno per scontata l’onestà e la benevolenza. In una relazione, la buona volontà di una persona è vista come una qualità predefinita, non un vantaggio.
  8. Non importa quante sono le prove che presenti: le persone intorno a te crederanno in ciò che vogliono credere.
  9. La semplicità è un lusso. Per far credere a qualcuno che non apprezzi il denaro o che il denaro non è tutto, devi prima fare un sacco di soldi.
  10. Una volta che hai capito che la vita è una questione di scelte sai come affrontarla. Davanti ad una critica, scegli di arrabbiarti o di farne tesoro, davanti ad un rifiuto, scegli di sentirti rifiutato o di compatire l’altro per quello che sta perdendo, davanti ad uno sbaglio, scegli di piangere o di cercare un modo migliore per fare le cose.

Numero3271.

 

da  QUORA

 

Scrive Manuelito, corrispondente di QUORA

 

D E G R A D O    S O C I A L E    E    C I V I L E

 

Nel 1969, il professor Philip Zimbardo dell’Università di Stanford, condusse un singolare esperimento di psicologia sociale.

Prese due auto identiche e le abbandonò per la strada in due posti molto diversi: una nel Bronx, la zona degradata di New York e l’altra a Palo Alto, zona ricca della California.

In poche ore l’auto nel Bronx fu saccheggiata e distrutta.

L’auto lasciata a Palo Alto, invece, rimase intatta.

E’ facile attribuire le cause del crimine alla povertà del quartiere del Bronx ma, tuttavia, l’esperimento continuò.

Quando, dopo una settimana, videro che l’auto di Palo Alto era ancora illesa, i ricercatori decisero di romperle un vetro.

Il risultato cambiò.

Furti e vandalismo ridussero il veicolo ad un rottame.

Come nel Bronx.

Perchè il vetro rotto in un’auto abbandonata in un quartiere tranquillo è in grado di innescare un processo criminale?

Non è la povertà, ma qualcosa che ha a che fare con il comportamento umano.

Un vetro rotto in un’auto abbandonata trasmette un senso di disinteresse e assenza di regole.

E ogni nuovo attacco subito dall’auto ribadisce quell’idea.

Successivi esperimenti hanno dimostrato che, se dopo aver rotto il vetro di una finestra di un edificio, non viene riparato, verranno presto rotti tutti gli altri.

Se una comunità presenta segni di deterioramento e questo sembra non interessare a nessuno, presto si svilupperà la criminalità.

Questa “teoria delle finestre rotte” è solo un’ipotesi valida a comprendere la degradazione della società e la mancanza di rispetto per i valori della convivenza civile.

Numero3320.

 

 

N U N T I O    V O B I S    G A U D I U M    M A G N U M       (Vi annuncio una grande gioia)

Formula recitata per annunciare l’elezione di un nuovo Papa.

 

 

Oggi è l’11° giorno d’Aprile 2025.

 

Tutte le persone, parenti, amici e conoscenti, che riceveranno il mio esplicito e personale invito a leggere quanto segue, si preparino ad accogliere una notizia che corrisponde alla più bella verità di vita e di amore che Rita ed io potevamo aspettarci ancora di vivere e condividere.
Siamo in un giorno di Primavera, la rinascita della natura, che precede di poco un giorno di Resurrezione, come la Pasqua Cristiana.
Ma per noi, comuni mortali, basta anche soltanto che sia un giorno che precede ed evoca una nascita umana, per renderci entusiasti e felici di poterla annunciare.
Da tempo, da più di un mese, la novità che ci ha travolto e scombussolato l’abbiamo custodita pazientemente, assecondando la volontà degli interessati di mantenere il riserbo fino alla certezza e alla conferma che la realtà è verità.
Dopo i doverosi e opportuni esami che  hanno dato l’esito positivamente normale del percorso, finalmente, possiamo esternare a tutto il mondo la nostra felicità, cioè il coronamento del rapporto con la gioia di vivere e con il progetto di prolungare l’affettività e l’amore, al di là e oltre le nostre stessa vite.

Ormai un mese fa, sull’onda di un empito di emozioni e di buoni pensieri, ho scritto quello che leggerete qui sotto e l’ho consegnato nelle mani di Martina e Alexis.

Ora, con il loro consenso, lo pubblico per far sapere all’universo intero, anche se sarà circoscritto a poche care persone, che un nuovo avvenimento colorerà, come l’arcobaleno dopo una pioggia di primavera, il cielo delle nostre vite che, seppure ormai tarde, saranno certamente più felici.

 

 

 

L E T T E R A     A D     U N A     C O P P I A     I N     A T T E S A

E     A    U N    B A M B I N O    N O N    A N C O R A    N A T O

 

Martina e Alexis,

 

se non del tutto inaspettata, certo accolta con raggiante sorpresa, e già seguita con trepidazione, abbiamo ricevuto la splendida notizia della tua incipiente maternità, cara e, da adesso, ancora più cara Martina.
Rita ed io vi abbracciamo forte forte, te ed Alexis, con tutta l’energia del nostro affetto che, se fino ad oggi è stato sempre grande, da ora lo è ancora di più, se mai lo può essere, e lo sarà.
Perchè si estende e comprende la nuova presenza che stai custodendo dentro di te, Martina.
Questa nuova realtà impone a tutti noi un altro livello di sentimenti e di empatie che si indirizza verso la vita di questa creatura che hai in grembo e che viene a coronare il vostro percorso di vita e di coppia.
L’avete voluta, l’avete cercata, le avete dato la vita e la vita ve l’ha data.
E tutto questo nel nome dei vostri sentimenti di affetto reciproco che si sono fusi e concretizzati in un atto d’amore e di vita, di cui siete degni portatori e trasmettitori.
Ci conforta e ci rende fiduciosi la certezza, da come vi conosciamo, che questa procreazione avviene nel momento topico della vostra maturità di persone, quando entrambi avete sentito dentro di voi che il tempo del prendere veniva seguito, se non sostituito, dal tempo del dare: è questa la vera consapevolezza e la giusta autodeterminazione a cui vi porta la vita, quando è spesa bene, nell’impegno, nel lavoro, nei buoni sentimenti.
Vi siete sentiti degni e all’altezza di dare la vita a chi potrà avvalersi del vostro calore umano e della vostra buona esperienza.
Imparerete ad essere dei bravi genitori, anche se non lo siete mai stati, e si alzerà il livello delle vostre prestazioni umane, per accudire ed allevare l’effetto del vostro affetto.
Siamo sicuri che questo frutto della vostra volontà di dare la vita sarà, con voi, in buone mani e voi sarete all’altezza del vostro compito di assecondare la natura, al meglio delle vostre potenzialità spirituali ed umane.
In questo percorso, come sempre, non camminerete mai da soli.
Vi accompagna la nostra disponibilità, finché sarà possibile, e la nostra benedizione.
Il nostro cuore batterà vicino ai vostri e a quello della vostra creatura.

Vi auguriamo che tutto vada bene e, ancora, vi abbracciamo con tutto il nostro affetto.

 

Rita e Alberto.

 

 

U N A    N U O V A    V I T A

 

C’è un cuoricino

nuovo che palpita

al ritmo di vita

del cuore materno.

C’è un corpicino

nuovo che cresce

e che vuole avere

la sua forma umana.

C’è l’amore, il vostro,

che  ora si incarna,

con il soffio vitale

dello spirito buono.

C’è da voi la vita

che si rinnova

e continua con forza

e avrà il suo tempo.

C’è questo piccolo

essere già umano

che vivrà anch’esso

fresco e ridente.

C’è un piccolo fiore

nel nostro giardino,

primavera di vita,

miracolo d’amore.

C’è la nostra attesa,

trepida e confidente.

Accogliamolo tutti

con la nostra felicità.

 

Benvenuto fra noi.

 

P.S. :   È sano e sarà un maschio!

Numero3270.

 

da  QUORA

 

Scrive Thierry, corrispondente di QUORA

 

 

L’anno scorso sono stato sottoposto a un intervento chirurgico a cuore aperto.

Pochi giorni dopo, il mio cuore si è fermato per 3 minuti e 55 secondi.

Poi sono rimasto in coma per 8 giorni.

Posso dirti che anche se non ho visto la luce, né il paradiso, né l’inferno, ho visto così tante cose che ricordo.

Ho visto due persone che non avevo mai visto in questa vita e che erano molto felici di vedermi.

Non parlavamo la stessa lingua, ma ci capivamo molto bene.

Il genere di amici con cui non hai bisogno di parlare per esprimere ciò che ti passa per la testa.

Ho percepito la presenza di alcuni cani che avevo tanto tempo fa, non li ho visti ma sapevo che erano lì.

Ho visto così tante cose a colori, i volti di persone.

Nessun sogno.

Avrei potuto scegliere di non tornare, ma non potevo lasciare sola la mia meravigliosa moglie in quel momento.

Ho deciso di tornare ancora per un po’.

Ora posso dirti che non ho paura di morire.

È così tranquillo e piacevole, là.

Tutto questo ci fa sentire bene, nessun dolore.

Ci sentiamo semplicemente bene.

Penso che potremmo essere reincarnati.

Mi ha fatto sentire bene per ciò che abbiamo adesso e per il fatto che c’è qualcosa dopo questa vita.

Ridi il più possibile.

Ama quanto più puoi.

Non odiare nessuno. Non ne vale la pena.

Goditi le cose semplici.

Hai un cane…o due: amali.

Sii il più onesto possibile, soprattutto con te stesso, perché puoi ingannare molte persone, ma non puoi ingannare te stesso.

Numero3269.

 

da  QUORA

 

Scrive Ice King, corrispondente di QUORA

 

P E R S O N E    M A T U R E

 

1. Sono a loro agio da soli: stanno bene da soli e non hanno sempre bisogno di amici o persone intorno a loro.

2. Accettano le differenze: accettano che ognuno è diverso e avrà opinioni diverse. Non hanno bisogno che tutti pensino o agiscano come loro.

3. Dipendenza emotiva: non sono finanziariamente o emotivamente dipendenti dai loro genitori. Tendono a decidere della propria vita.

4. Trattano bene gli altri: non hanno bisogno di guardare gli altri dall’alto in basso o di prenderli in giro perché la loro autostima non si ottiene in questo modo. Hanno già fiducia in se stessi.

5. Si assumono la responsabilità: non incolpano gli altri per i propri fallimenti e si assumono la responsabilità di migliorare la situazione invece di lamentarsi.

6. Ascoltano invece di parlare: hanno due orecchie e una bocca e le usano in quel senso.

7. Onestà: non cercano di ingannare o manipolare gli altri per ottenere ciò che vogliono. Esprimono i loro desideri apertamente e accettano il disaccordo degli altri.

8. Hanno conversazioni mature: Gli piace parlare di argomenti profondi e rilevanti della vita e della natura con meraviglia e curiosità.

9. Non si attaccano: non si attaccano alle persone e se qualcuno non gli piace, non hanno paura di lasciarlo andare.

10. Non sono impulsivi: non inseguono il denaro, un’auto di lusso o una nuova persona. Sanno dove si trova la vera felicità.

Numero3268.

 

da  QUORA

 

Scrive Thierry, corrispondente di QUORA

 

A L T R E    L E Z I O N I    D I    V I T A

 

  1. Essere soli è potente; ti fa capire che hai ancora più bisogno di te stesso.
  2. Più conosci te stesso, meno hai bisogno dell’approvazione degli altri.
  3. Finché non ti sentirai a tuo agio a stare da solo, non saprai se stai con qualcuno per amore o per solitudine.
  4. Generiamo paure quando stiamo seduti; le superiamo attraverso l’azione.
  5. Non voltarti indietro, non andrai da quella parte.
  6. Alzati e affronta le tue paure, altrimenti ti sconfiggeranno.
  7. Se vuoi prendere la decisione sbagliata, chiedi a tutti.
  8. Fai attenzione a come parli a te stesso, perché stai ascoltando.
  9. Il modo migliore per mantenere la parola data è non mantenerla.
  10. Se le persone si riprendessero il dolore che ti hanno causato, perderesti la forza che hai guadagnato.
  11. La vita ti metterà alla prova prima di benedirti.
  12. Alla fine, ci pentiamo solo delle opportunità che non abbiamo colto.
  13. Se ti concentri sulla ferita, continuerai a soffrire; se ti concentri sulla lezione, continuerai a crescere.
  14. La magia che cerchi è nel lavoro che eviti.
  15. Concentrati sul gradino davanti a te, non sull’intera scala.
  16. Non rivelare mai il tuo prossimo passo; fai il grande passo.
  17. L’azione genera più chiarezza del pensiero; non puoi pensare a una nuova vita, devi agire per realizzarla.
  18. Il modo più rapido per raggiungere il successo è iniziare ora e scoprire strada facendo.
  19. Se ti chiedi costantemente se qualcosa è giusto per te oppure no, la risposta di solito è no.
  20. La mancanza di limiti porta alla mancanza di rispetto.

Numero3267.

 

da  QUORA

 

Scrive Ema Harris, corrispondente di QUORA

 

C I B I    D A    E V I T A R E    P E R    D I M A G R I R E

 

Se vuoi dimagrire in modo sano ed efficace, è importante evitare o ridurre il consumo di alcuni alimenti che favoriscono l’aumento di peso, rallentano il metabolismo o causano picchi di zuccheri nel sangue.

Ecco una lista dei principali cibi da evitare o limitare:


❌ 1. Zuccheri raffinati e dolci industriali 🍩🍪

  • Perché evitarli? Causano picchi glicemici, aumentando la fame e favorendo l’accumulo di grasso.
  • Esempi: Merendine, biscotti, torte, caramelle, cioccolato al latte, gelati confezionati.
  • Alternativa: Dolci fatti in casa con miele o dolcificanti naturali (es. stevia, eritritolo).

❌ 2. Bevande zuccherate e alcolici 🥤🍷

  • Perché evitarli? Forniscono calorie vuote, aumentano la ritenzione idrica e rallentano il metabolismo.
  • Esempi: Bibite gassate, succhi di frutta industriali, cocktail alcolici, energy drink.
  • Alternativa: Acqua, tè verde, infusi senza zucchero.

❌ 3. Cibi fritti e fast food 🍟🍔

  • Perché evitarli? Sono ricchi di grassi saturi e trans, rallentano la digestione e aumentano l’infiammazione.
  • Esempi: Patatine fritte, pollo fritto, hamburger industriali, snack da bar.
  • Alternativa: Cottura al forno, alla griglia o con friggitrice ad aria.

❌ 4. Insaccati e carni lavorate 🥓🌭

  • Perché evitarli? Contengono molto sale, conservanti e grassi saturi, favorendo la ritenzione idrica e l’aumento di peso.
  • Esempi: Salame, prosciutto cotto, wurstel, pancetta, mortadella.
  • Alternativa: Carne magra (pollo, tacchino), pesce o fonti proteiche vegetali.

❌ 5. Farine raffinate e pane bianco 🍞🍕

  • Perché evitarli? Vengono digeriti velocemente, causando picchi glicemici e un rapido ritorno della fame.
  • Esempi: Pane bianco, pasta raffinata, pizza con farine non integrali.
  • Alternativa: Pane e pasta integrale, riso basmati o quinoa.

❌ 6. Cereali e snack industriali 🥣🍫

  • Perché evitarli? Spesso sono ricchi di zuccheri nascosti e poveri di fibre, aumentando la fame.
  • Esempi: Cornflakes zuccherati, barrette energetiche, granola industriale.
  • Alternativa: Fiocchi d’avena, frutta secca naturale.

❌ 7. Cibi ultra-processati 🏭🛑

  • Perché evitarli? Contengono additivi, conservanti e grassi artificiali che rallentano il metabolismo.
  • Esempi: Salse pronte, cibi surgelati elaborati, zuppe istantanee.
  • Alternativa: Cibi freschi e naturali, preparati in casa.

📌 Consigli per una dieta dimagrante efficace

✔ Scegli alimenti freschi e naturali → Più frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali.
✔ Bevi molta acqua → Aiuta a eliminare le tossine e ridurre il gonfiore.
✔ Mangia con moderazione → Equilibra le porzioni senza esagerare con le calorie.
✔ Fai attività fisica → Camminare, correre o allenarsi aiuta a bruciare più calorie.

💡 Conclusione: Eliminare o ridurre questi alimenti aiuta a perdere peso in modo sano e duraturo.

Numero3266.

 

da  QUORA

 

Scrive Stefano Russo, corrispondente di QUORA

 

C O N S I G L I    P E R    L A    V I T A

 

1- Non contattare mai un ex e non rispondere se lui / lei ti contatta.

2- Sii pronto se gli altri ti odiano, quando dai la priorità a te stesso. È inevitabile.

3.- Impara una seconda lingua.

4- Non aspettarti che i tuoi genitori supportino la tua scelta di carriera.

5- Preparati a perdere alcuni buoni amici. Sono transitori come tutti gli altri.

6- Taglia dalla dieta lo zucchero raffinato, il sale e il grasso.

7- Non combattere gli haters. Abbi pietà di loro.

8- Abbandona un lavoro opprimente. Nessuna somma di denaro vale la tua salute mentale.

9- Stai focalizzato sui tuoi obiettivi, stai lontano dai pettegolezzi dell’ufficio.

10- Sii onorevole.

11- Impara a dire di no, quando ritieni che sia necessario.

12- Sopporta le persone maligne che ti si avvicinano, online e offline, man mano che il tuo successo aumenta.

13- Se fa male qualcosa che non ti ha mai disturbato prima, consulta subito un buon medico.

14- I social media possono essere utili, se usati bene e in dosi molto ridotte.

15- Prendi un gatto o un cane.

16- Stai lontano dagli appuntamenti online. Le probabilità di incontrare qualcuno onesto sono quasi zero.

17- Sii grato per i piccoli piaceri.

18- Non essere troppo amichevole con i bambini di qualcun altro.

19- Il tuo duro lavoro probabilmente passerà inosservato. Non ti arrabbiare per questo.

20- Prova cibi sconosciuti ed esotici.

21- Rispetta sempre le abitudini locali, se sei all’estero.

22- Resta umile.