Cosa ci insegna la vita… testamento spirituale di un libero pensatore
U N R E S P I R O . . . . U N N U O V O I N I Z I O
Respirare consapevolmente: Respira.
Ma non farlo per abitudine.
Respira come se fosse la prima volta.
L’aria entra e … tu torni a te stessa.
L’aria esce e …. lasci andare ciò che pesa.
Ogni respiro è un piccolo risveglio.
Un silenzioso sì alla vita.
@healingsoulmusic436
L E M A N I F R E D D E
Ci sono mani che restano fredde,
anche se c’è il calore del sole.
Mani che non tremano per il freddo,
ma per tutte quelle emozioni
che non riescono più a scorrere.
Dietro quelle dita gelate
si nasconde spesso la paura di
toccare, di fidarsi, di lasciarsi andare.
Il corpo si ritrae, il cuore si chiude
e il calore si spegne piano,
come una candela al vento.
Ma basta un gesto di fiducia,
un bel respiro profondo,
e la vita torna a fluire leggera.
Il tepore non nasce dai guanti,
ma dal coraggio di aprirsi ancora,
di tendere la mano, e sorridere
alla vita, nonostante la paura.
da YouTube.
I L M I O M I G L I O R E A M I C O . . . S O N O I O.
Non ho molti amici, ma sto bene così.
Il mio migliore amico … sono io.
Non mi interessa chi gli altri
frequentano, né sento il bisogno
di appartenere ad un gruppo.
Ho una vita davvero piena: imparo,
cresco, ed ogni giorno affronto
volentieri qualcosa di nuovo.
Amo il tempo da solo, perché
nel silenzio trovo le mie risposte.
Non cerco una rete di conoscenze,
preferisco pochi legami veri, profondi.
Mi interessano tante cose nuove,
mi piace leggere, esplorare, capire.
E credo che la felicità sia questa:
vivere a modo mio, senza dover
spiegare niente proprio a nessuno.
F E L I C I T A’ A L L A N O S T R A E T A’
La felicità non è costante e non dura. E va bene così. È umano.
Non serve l’approvazione degli altri. La tua opinione è l’unica che conta.
Meno hai più sei libero/a. Il minimalismo emotivo libera l’anima.
Le relazioni di qualità battono la quantità. Pochi veri amici valgono più di mille conoscenti.
La pace interiore vale più del successo. Dormire sereno/a non ha prezzo.
Non devi più dimostrare nulla. Hai già dimostrato abbastanza nella tua vita.
Stare bene da solo/a è superpotere. Non è solitudine, è libertà.
I piccoli momenti sono i più preziosi. Un caffé al sole vale più di mille feste.
Perdonare (te stesso/a) è liberatorio. Gli errori del passato ti hanno insegnato tutto.
La felicità è una scelta quotidiana. Non un traguardo da raggiungere, ma un modo di vivere.
@AnimaOltreilimiti80.
PENSIERI POSITIVI CHE CALMANO L’ANSIA DA STRESS.
Non sono i miei pensieri.
Sono solo nuvole che passano.
Il respiro è il mio rifugio.
Posso tornare a lui in ogni momento.
Questo momento non definisce la mia vita.
Il corpo si rilassa se io lo guido.
Non tutto dipende da me, e va bene così.
Posso affrontare le cose un passo alla volta.
Ho già superato momenti peggiori e ci sono riuscito.
Ogni emozione è temporanea, anche questa.
Merito calma, non pressione continua.
La mia mente può imparare a fidarsi di me.
@AnimaOltreilimiti80.
M A L E S S E R E D E L C O R P O E D E L L A M E N T E
“La malattia arriva a causa
di una caduta mentale.
Un uomo dovrebbe essere
il medico di se stesso.
Se non è calmo dentro,
tutte le sue medicine e
i migliori medici sono vani.
Nikola Tesla.
P E R C H E’ T I A M M A L I
Perché ti occupi dei problemi degli altri.
Perché vivi nel passato.
Perché tenti di piacere a tutti.
Perché fai troppe rinunce.
Perché reprimi le tue emozioni.
Perché non lasci andare ciò che ti fa male.
Perché hai paura dei cambiamenti.
Perché non ti metti davvero in gioco.
Perché non credi in te stesso/a.
Perché non dai priorità ai tuoi bisogni.
Perché rimandi la felicità, pensando di non meritarla.
P E R G U A R I R E D E N T R O
Accettare le emozioni è crescita – Diventare te stesso/a ti costerà persone e cose.
Siediti e ascolta la tua emozione – Fermati, non fuggire da essa.
Sentila senza giudicare – Non analizzarla, non combatterla.
Respira ad ogni emozione – Ogni respiro è un ponte verso la calma.
Lascia scorrere l’emozione – È come un’onda.
Guarire non è eliminare – È permettere al corpo di completare ciò che non ha finito.
La libertà interiore – È più vicina di quanto credi. Credici.
Non elemosinare energia – Proteggi i tuoi spazi emotivi.
Adotta la resilienza – La tua forza nasce proprio nei momenti più duri.
Scegli sempre te stessa – Sei la decisione più importante della tua vita.
A L L O R A S U C C E D E Q U E S T O
Inizi a capire perché reagisci così.
Smetti di voler piacere a tutti.
Lasci andare chi ti fa male, senza sensi di colpa.
Non ti spaventa più stare solo/a.
Le tue emozioni diventano alleate, non minacce.
La rabbia ti insegna, la paura ti parla, la tristezza ti guida.
Ti vedi con più onestà e più amore, non ti serve più recitare.
Non ti senti sistemato/a, ti senti vero/a.
E, finalmente, inizi a riconoscerti, non come pensavi di dover essere, ma come sei davvero.
Non stai guarendo per imparare a gestire il trauma, il dolore, l’ansia, la rabbia, la tristezza. A questi sei abituato/a.
Stai guarendo per imparare a gestire la gioia e tornare ad accettare la felicità nella vita.
Liberamente ispirato a @AnimaOltreilimiti80
10 REGOLE ZEN PER
UNA VITA PIU’ SERENA.
1 Fai una cosa alla volta.
2 Porta a termine ciò che inizi.
3 Programma il tuo tempo.
4 Metti spazio tra le cose che fai.
5 Dedica tempo al tuo riposo.
6 Liberati dal senso di colpa.
7 Sorridi e sii ottimista con te e gli altri.
8 Pulisci casa come una meditazione.
9 Pratica la gratitudine e la generosità.
10 Vivi in modo semplice.
@stanzazen YouTube.
S E R E N I T A’
Non è il silenzio dell’assenza,
ma la quiete che abbraccia ogni suono.
Non è il cielo senza nuvole,
ma la pace che accoglie le tempeste
sapendo che passeranno.
Serenità è un fiume che scorre,
lento o impetuoso,
ma sempre verso il mare.
È la capacità di non stringere i pugni
contro ciò che accade,
ma aprire le mani per accogliere
anche ciò che non si può cambiare.
È guardare la vita
come un campo vasto,
dove ogni filo d’erba
ha il suo spazio,
e io sono uno tra molti,
parte del paesaggio.
Serenità è sapere
che ciò che devo essere
lo sono già ora,
senza sforzo,
come la luce che illumina
senza fatica.