Cosa ci insegna la vita… testamento spirituale di un libero pensatore
C O N F E S S I O N E
Quello che ho cercato fuori
è dentro di me.
L’amore, l’affetto, il rispetto
che mi hanno dato,
o che ho desiderato ottenere,
hanno sempre abitato
dentro il mio cuore,
insieme al mio coraggio.
Oggi, mi assumo, da solo,
la responsabilità di me stesso,
del mio splendore, perché
nessuno mi ha reso ciò
che volevo essere, solo io.
Esploro il mio interno
e trovo verità e serenità.
10 REGOLE ZEN PER
UNA VITA PIU’ SERENA.
1 Fai una cosa alla volta.
2 Porta a termine ciò che inizi.
3 Programma il tuo tempo.
4 Metti spazio tra le cose che fai.
5 Dedica tempo al tuo riposo.
6 Liberati dal senso di colpa.
7 Sorridi e sii ottimista con te e gli altri.
8 Pulisci casa come una meditazione.
9 Pratica la gratitudine e la generosità.
10 Vivi in modo semplice.
@stanzazen YouTube.
7 TIPI DI RIPOSO
DI CUI TUTTI HANNO BISOGNO.
RIPOSO FISICO: relax, yoga, 7-9 ore di sonno.
RIPOSO EMOTIVO: parla con amici, esprimiti, di’ “no” quando serve.
RIPOSO MENTALE: mindfulness, musica, fa’ passeggiate, leggi.
RIPOSO SOCIALE: tempo da soli, famiglia, amici stretti.
RIPOSO SENSORIALE: niente schermi, chiudi gli occhi, goditi il silenzio.
RIPOSO CREATIVO: disegna, scrivi, cucina, fa’ giardinaggio.
RIPOSO SPIRITUALE: medita, rifletti, stai nella natura.
@stanzazen YouTube.
10 Meccanismi interiori che sabotano la tua felicità (senza che tu te ne accorga)
1 Cerchi il controllo per sentirti al sicuro.
Ma più ti controlli, più ti senti instabile.
2 Ti adatti per paura di essere rifiutata.
Ma ogni volta ti allontani di più da te stessa.
3 Ti paragoni continuamente agli altri.
Anche se sai che è inutile, non riesci a smettere.
4 Fingi di stare bene per non preoccupare nessuno.
E intanto nessuno si accorge che ti stai spegnendo.
5 Confondi l’amore con il bisogno.
E resti dove l’amore è abitudine ormai sterile.
6 Cerchi conferme esterne per sentirti valida.
Ma non bastano mai e ti svuoti dentro.
7 Eviti il dolore a tutti i costi.
Ma così eviti anche la guarigione.
8 Ti colpevolizzi per tutto.
Anche quando non è colpa tua ti chiedi: “Cosa ho sbagliato?”
9 Rimani per rassegnazione, non per amore.
Perché cambiare fa paura, anche se restare ti spezza.
10 Aspetti che sia il tempo a guarirti.
Ma il tempo da solo non basta, se non lo usi per guardarti dentro.
da AnimaOltreilimiti80.
da QUORA
Scrive Jason Deglianelli, corrispondente di QUORA.
R I C C H I E P O V E R I
“Non sono povero, sono sobrio. I poveri sono quelli che lavorano solo per mantenere uno stile di vita costoso e per accumulare cose.
Non siamo nati solo per consumare, siamo nati per creare, per amare, per sognare, per costruire.
La felicità non sta nell’avere, ma nell’essere. Non si è felici se si vive per comprare cose inutili.
Vivo con poco, ma vivo bene. La libertà si conquista riducendo i bisogni superflui.
Il vero lusso non è avere tante cose, ma avere tempo per ciò che conta: la famiglia, gli amici, la natura.
Ci hanno insegnato a consumare, e il consumo ci domina. Ma dobbiamo capire che non è questa la vera essenza della vita.
Il denaro può comprare comfort, ma non la felicità. La vera ricchezza è vivere con ciò di cui si ha davvero bisogno.”
Josè Mujica
Alessia Alfonsi
Parlare di felicità con Arthur Schopenhauer può sembrare un paradosso. Filosofo del pessimismo, pensatore lucido e radicale, autore dello straordinario, Il mondo come volontà e rappresentazione, Schopenhauer ha dedicato gran parte della sua vita a studiare il dolore, l’illusione, l’insoddisfazione come tratti costitutivi dell’esistenza.
Eppure, proprio per questo, le sue riflessioni sul come essere felici sono tra le più oneste, concrete e utili che si possano leggere.
Per lui, la felicità non è euforia né trionfo, ma assenza di dolore, equilibrio interiore, capacità di bastarsi.
Non esiste un segreto magico, ma un modo sobrio e consapevole di attraversare il mondo senza farsi travolgere. Non si può possedere la felicità, ma si può imparare a coltivarla come una forma di intelligenza, una disciplina dello spirito.
In tempi in cui la felicità è spesso trattata come un dovere da esibire, Schopenhauer ci libera da ogni illusione, e ci insegna a riconoscere il valore dei piccoli piaceri, della solitudine creativa, della moderazione.
E a capire che, forse, essere felici non significa avere tutto, ma volere meno.
Aforismi sulla saggezza della vita: un testo fondamentale per chi vuole conoscere il pensiero più “pratico” del filosofo.
In queste pagine, Schopenhauer si distacca dal sistema teorico per parlare della vita quotidiana, del carattere, del piacere, del dolore e sorprendentemente della felicità.
Detestava la società, ma amava i cani. Schopenhauer viveva spesso in solitudine, ma era sempre accompagnato dal suo barboncino, Atma. Diceva che era l’unico essere veramente sincero.
Non si fidava dei filosofi troppo ottimisti. Considerava Rousseau, Hegel e compagnia bella dei venditori di fumo. Per lui, il dolore era parte strutturale della vita, non un errore da correggere.
Leggeva i testi buddhisti e gli Upanishad. Era affascinato dalla filosofia orientale, che influenzò profondamente la sua idea di felicità come liberazione dal desiderio.
Sapeva ridere, ma solo con sarcasmo. La sua ironia era tagliente, ma spesso geniale.
Nei suoi scritti sul come essere felici non manca mai un fondo di humour nero, terapeutico.
In un mondo che ci bombarda di stimoli e promesse, Schopenhauer è quasi una voce controcorrente.
Ci spoglia delle illusioni, ci invita alla misura, alla sobrietà, al ritorno all’essenziale.
Ma non lo fa per renderci tristi, al contrario, lo fa per aiutarci a distinguere ciò che è inutile da ciò che conta davvero.
Le sue frasi sono come piccole spine che pungono l’anima, ma dopo il dolore portano chiarezza.
Ci insegnano che la felicità non è il contrario del dolore, ma la sua gestione intelligente.
Che la serenità vale più dell’euforia.
E che, per essere felici, forse non dobbiamo cercare di aggiungere, ma imparare a togliere.
1. La felicità appartiene a coloro che bastano a se stessi.
– Aforismi sulla saggezza della vita, par. I
Per Schopenhauer, l’autosufficienza è la vera base della felicità. Chi dipende poco dagli altri, soffre meno.
2. Ogni felicità è di natura negativa, ossia consiste nell’assenza di dolore.
– Il mondo come volontà e rappresentazione, 68
Una delle sue idee chiave: la vera felicità non è eccesso di gioia, ma pace, tregua, respiro.
3. Il sommo bene è la serenità.
– Aforismi sulla saggezza della vita, par. III
La serenità non fa rumore, ma dura. È lo stato più vicino alla felicità per chi conosce il dolore.
4. Il segreto della felicità è: avere interessi, ma non dipendere da essi.
– Parerga e paralipomena
Appassionarsi, ma senza attaccamento. Un equilibrio difficile, ma liberatorio.
5. La salute non è tutto, ma senza salute tutto è niente.
– Aforismi sulla saggezza della vita, par. II
La felicità inizia dal corpo. Senza una base fisica stabile, tutto il resto vacilla.
6. Chi ha poca volontà ha poca sofferenza.
– Il mondo come volontà e rappresentazione, 57
Volere troppo è fonte di infelicità. Chi sa limitare i desideri, soffre meno e vive meglio.
7. La vita oscilla come un pendolo fra dolore e noia.
– Il mondo come volontà e rappresentazione, 57
Una frase amara ma illuminante: la felicità sta forse nel trovare un ritmo sostenibile tra queste due forze.
8. Una delle più grandi libertà sta nel non dover compiacere nessuno.
– Parerga e paralipomena
Essere liberi dallo sguardo altrui è già una forma di felicità. Autenticità come forma di pace.
9. Nulla contribuisce più alla felicità che una buona disposizione d’animo.
– Aforismi sulla saggezza della vita, par. II
Il nostro carattere conta più delle circostanze. Coltivare serenità è più utile che inseguire eventi.
10.L’uomo felice è colui che vive in armonia con la propria natura.
– Parerga e paralipomena
Non c’è felicità impersonale: ognuno deve capire la propria forma, e viverla con coerenza.
T R A M O N T O D E L L’ O C C I D E N T E
I PNU (Programmi per le Nazioni Unite) hanno constatato che noi occidentali siamo il 17% della popolazione mondiale e, per mantenere il nostro livello attuale di benessere, in questa fase critica, abbiamo bisogno dell’80% delle risorse della terra.
È chiaro, allora, che per mantenere questo MILIARDINO di esseri umani privilegiati, gli altri abitanti della terra dovrebbero continuare a patire la fame e a vivere con scarsi mezzi di sussistenza.
Basta che i Cinesi e gli Indiani mangino qualche ciotola di riso in più e noi occidentali dovremmo inevitabilmente decrescere.
da QUORA
Scrive Edoardo Della Valle, corrispondente di QUORA
R A S S E G N A D I P E R S O N A L I T A’
Ecco alcuni segnali che puoi conoscere sulla personalità di una persona, alla semplice osservazione.
The know-it-alls = Quelli che sanno tutto, i sapientoni.
The passives = I passivi.
The Dictators = I dittatori.
The “Yes” People = Gente che dice sempre “si”.
The “No” People = Gente che dice sempre “no”.
The gripers = I brontoloni, i lamentosi.
Quelli che fingono di avere un segreto sono i più facili da cui ottenere informazioni.
Qualcuno con una voce forte di solito è qualcuno che è molto inascoltato.
Coloro che sono cauti e pianificano di solito ottengono risultati migliori di quelli che prendono una decisione in un centesimo di secondo.
Chi grida e parla inutilmente manca di fiducia; gli utensili vuoti fanno rumore.
Chi è disposto a prendersi la colpa è il più responsabile.
Le persone ingrate sono in realtà persone prive di prospettiva.
Le persone che sono fedeli nelle piccole cose saranno fedeli nelle grandi cose.
Coloro che non sorridono molto facilmente sono quelli che tendono ad essere un amico nel bisogno.
È davvero importante fidarsi della prima impressione poiché mostra molta aura e presenza.
Le persone che tendono a mantenere il contatto visivo sono quelle che hanno fiducia e sono autentiche.
Le persone che sono ricche da molte generazioni non ostentano la loro ricchezza.
Le persone che sorridono agli estranei sono mentalmente forti, non si preoccupano di come reagiranno gli altri: vogliono solo diffondere gentilezza. Ne hanno passate tante nella loro vita.
Le persone molto autocoscienti trascorrono più tempo a prepararsi i capelli e il trucco prima di uscire di casa.
Agli estroversi piace stare con le persone. In gruppo amano parlare, affermarsi e attirare l’attenzione su di sé.
Se le persone iniziano a incolpare altri colleghi o il traffico, beh, questa è un’indicazione che non sono disposte ad assumersi la responsabilità dei propri errori.
Se le loro risate suonano un po’ “orchestrate”, stanno cercando di controllare la situazione o la tua impressione su di loro.
Più una persona sembra estremista con le proprie idee, in generale, più sente una mancanza di identità.
Più qualcuno odia le donne/gli uomini, più bramano segretamente la loro attenzione.
Se qualcuno ti chiede strani favori all’improvviso, sta cercando di farti piacere.
da QUORA
Scrive Constantin Minov, corrrispondente di QUORA.
C O M P O R T A M E N T I C H E C O N D U C O N O A L L A P O V E R T A’
Ci sono diverse abitudini che possono rendere una persona povera. Ecco qui alcune:
da QUORA
Scrive Gennaro, corrispondente di QUORA
C O M P O R T A M E N T I G I U S T I
Se aspetti di essere pronto, non inizierai mai: L’azione crea sicurezza, non il contrario.
Non hai bisogno di più tempo, hai bisogno di più focus: Elimina il superfluo e concentrati su ciò che conta.
Il successo non è fortuna, è abitudine: Ripeti le azioni giuste ogni giorno.
Le opportunità non si aspettano, si costruiscono: Agisci invece di sperare.
Sbaglia più velocemente, impara più in fretta: Ogni errore è una lezione preziosa.
La disciplina è il ponte tra obiettivi e risultati: Non contare sulle emozioni, conta sulla costanza.
Non servono ore di allenamento o studio, ma minuti ben fatti: La qualità batte sempre la quantità.
Le scuse non bruciano calorie, non fanno guadagnare soldi e non ti rendono felice: Smetti di usarle.
Chiunque può parlare, pochi fanno: Dimostra con i fatti, non con le parole.
Domandati sempre: “Questo mi sta avvicinando o allontanando dai miei obiettivi?”: Se la risposta è “allontanando”, cambia rotta.
da QUORA
Scrive Stefano Russo, corrispondente di QUORA
C O N S I G L I P E R L A V I T A
1- Non contattare mai un ex e non rispondere se lui / lei ti contatta.
2- Sii pronto se gli altri ti odiano, quando dai la priorità a te stesso. È inevitabile.
3.- Impara una seconda lingua.
4- Non aspettarti che i tuoi genitori supportino la tua scelta di carriera.
5- Preparati a perdere alcuni buoni amici. Sono transitori come tutti gli altri.
6- Taglia dalla dieta lo zucchero raffinato, il sale e il grasso.
7- Non combattere gli haters. Abbi pietà di loro.
8- Abbandona un lavoro opprimente. Nessuna somma di denaro vale la tua salute mentale.
9- Stai focalizzato sui tuoi obiettivi, stai lontano dai pettegolezzi dell’ufficio.
10- Sii onorevole.
11- Impara a dire di no, quando ritieni che sia necessario.
12- Sopporta le persone maligne che ti si avvicinano, online e offline, man mano che il tuo successo aumenta.
13- Se fa male qualcosa che non ti ha mai disturbato prima, consulta subito un buon medico.
14- I social media possono essere utili, se usati bene e in dosi molto ridotte.
15- Prendi un gatto o un cane.
16- Stai lontano dagli appuntamenti online. Le probabilità di incontrare qualcuno onesto sono quasi zero.
17- Sii grato per i piccoli piaceri.
18- Non essere troppo amichevole con i bambini di qualcun altro.
19- Il tuo duro lavoro probabilmente passerà inosservato. Non ti arrabbiare per questo.
20- Prova cibi sconosciuti ed esotici.
21- Rispetta sempre le abitudini locali, se sei all’estero.
22- Resta umile.
da QUORA
Scrive Marco, corrispondente di QUORA
B A N A L I T A’ I N A M O R E
Secondo me la cosa più banale, e anche più sbagliata, in un rapporto d’amore è pensare che l’altro debba completarti.
Troppa gente crede che amare significhi colmare i propri vuoti con la presenza del partner, aspettarsi che sia sempre lì a risolvere, a dare senso alle giornate, a riempire ogni silenzio.
Ma l’amore non è una stampella.
Se non sai stare in piedi da solo, prima o poi diventi un peso.
L’amore vero è tra due persone intere, non tra due metà che si aggrappano l’una all’altra per non cadere.
Soltanto i più forti fanno
i conti con la solitudine,
gli altri la riempiono con chiunque.
CONSIGLIO STRATEGICO
Sulla tua scacchiera
cerca di essere un re
piuttosto che un pedone.
da QUORA
Scrive Paolo Minelli, corrispondente di QUORA.
Di che cosa ci si rende conto solo quando si invecchia?